女50岁正常血压是多少 50岁女性血压正常指标是多少

　　血压是每个人都有的，指的是血液在流动的过程中对血管内壁产生的压力，而这个压力就是我们测到的血压。人体的血管分为了动脉、静脉及其毛细血管，所以血压也被分为了动脉血压、静脉血液及其毛细血管压。一般我们在体检时所检测的血压没有这样来区分，直接就是收缩压和舒张压。那么50岁女性血压正常指标和其他年龄阶段一样，正常的血压范围在90/60毫米汞柱到140/90毫米汞柱。

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　　当血压处于上述区间范围之内时，血压就可以认为是正常。50岁的女性往往处于更年期，经常容易感到身体潮热或者情绪激动，所以50岁的女性测量血压可能会有偏高的情况，如果多次测量血压都大于了正常血压的范围，取其平均值也高于正常范围，那么可以诊断为高血压。而高血压就需要长期的降压治疗了。血压数值越往上，高血压的程度越严重。50岁的女性由于受到更年期的影响，血压可能会忽高忽低，如果监测到血压不在这个正常范围之内，就必须要多次监测，取平均值。

　　那么更年期对血压有没有影响呢?女性更年前期或早期虽然体内已有一定的生理失调或病理变化，但病人往往只是感到稍有不适，并没有明显症状，很容易被忽略。如果不及时调整，就可能向疾病方向发展。如果医生能依据经验和一定的理论，推断并洞悉疾病的发生与发展的潜在倾向性，采用一定的方法改变或截断这种趋势，激发机体的自身调节能力，使体内环境恢复平衡，将可达到防治本病的目的。因此更年期高血压要注意预防。那么如何预防呢?

　　首先要心理调节，保持乐观的心态，善于调节工作、生活状态，树立健康观念，积极参加健康教育学习，提高自身防治水平，平日里可以多听听舒缓的音乐或者培养自己的兴趣爱好，以舒缓平素紧张或抑郁的情绪。其次要常运动，不要过度劳累，保证充足的睡眠，研究证实适当的运动强度和持续时间可减少高血压的发生率，所以建议最好每天执行低到中等强度的锻炼计划，如坚持每天快走30～40分钟、有氧健身操、瑜伽等。

　　要注意饮食且要戒掉不良嗜好，如戒烟、戒酒，一定要低盐低脂饮食，每日摄入盐量不要超过5g;多吃粗纤维食物、新鲜的蔬菜、水果，提高钾、钙、镁等的摄入量，适量摄入优质蛋白，对于女性来讲，豆类食品是非常不错的选择。饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。