月经期间吃什么能起到减肥作用

　　减肥几乎是每个女人的终身事业，现代人以瘦为美，为了显得更加骨感，女性朋友可谓是使出了浑身解数。然而女性朋友总会有那么几天是不想控制自己也无法控制自己的。在生理期间，女性朋友大可不必担心吃多了会胖，因为根据生理期的特点，女性朋友们只要吃对了食物就可以做到事半功倍的减肥效果。

　　1.红豆。女性生理期间期间大量失血，从而导致气血不足，气血不足会导致脸色差，没有血色，而红豆不仅可以起到很好的补血作用，还能帮助人体消除水肿。生理期间多喝红豆配糖水可以养颜美容，起到减肥的功效。

　　2.苹果。只要在减肥期间，苹果都能起到很好的减肥效果的。之前网上还有三天苹果减肥法，可以起到快速减重的作用。因此，苹果在减肥中可以说有着天然优势。而在生理期间，女性分泌的激素比较多，体内消耗多，这时候如果多吃苹果，苹果中的多酚可以帮助身体更好地消耗脂肪，从而达到减肥效果。

　　3.山药。我们在清洗山药的时候就能发现山药中含有大量的黏液，这个粘液中含有丰富的蛋白，这个蛋白可以为为生理期的女性朋友们留住体内的血蛋白，有足够的血蛋白，女性朋友们就不会因为失血过多而营养不足。而且还可以防止脂肪沉积在血管上，起到减肥的作用。

　　4.海带。月经期吃海带可以让血液中的毒素顺利地由体内排出，多吃海带可以帮助人们平衡身体内的纳，并且减少脂肪在血管壁上的沉积，起到减肥塑身的作用。

　　月经期是女性激素分泌最旺盛的时期，这个时期的女性减肥都能达到一定的效果。但同样，这个时期的女性也是最需要营养的，尤其是要注意补血。千万不可为了减肥做一些不利于身体健康的举动，比如太过激烈的运动，吃的很少甚至不吃。这些举动虽然也可以达到减肥效果，但是在生理期是极其不恰当的。