肩颈酸痛不能动 三招缓解肩颈酸痛

　　在老一辈人眼里，肩颈酸痛就是老年人才会患上的毛病。但如今，大部分白领也深受肩颈酸痛的折磨。长期端坐在电脑前面的小白领，或者是不停码字的网络小说家，他们患上肩颈酸痛的毛病的几率大到可怕。由于手部要不停的活动，过于劳累导致肩颈酸痛，严重者甚至会肩颈酸痛无法动弹，每一次的摆手都是一个折磨。　　

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　　肩颈酸痛确实折磨人，那么患上肩颈酸痛要怎么办?首先，当然是给自己一点休息的时间。对于工作狂来说，他们争分夺秒的工作，肩颈酸痛的时候便使用药物进行缓解，然后再持续工作，这样对于治疗肩颈酸痛是没有什么好处的，治标不治本的方法，极有可能导致以后肩颈酸痛的情况更加严重。

　　其次，我们也要学会如何缓解肩颈酸痛，最好的办法就是做一些小运动，比如摇摇手臂。这里有三招简单的招式帮助缓解肩颈酸痛。第一，颈部旋转，当你长时间都没有动过脖子的时候，可以逆时针旋转颈部五圈，然后顺时针旋转颈部五圈，这对于缓解脖子僵硬有很大好处，甚至可以缓解头痛。第二，手部运动，将双手十指交叉，然后反手向上抬起，可以有效的锻炼手部肌肉，消除手部酸胀感。第三，绕肩运动，将手部自然垂下，全身放松。然后让肩膀向后旋转五圈，再向前旋转五圈，反复旋转，直到肩部的酸痛感缓解。

　　对于肩颈酸痛的治疗，其实也有不少人尝试了做各种运动，但是不适当的拉伸运动会导致肩颈酸痛的情况越来越严重。所以治疗肩颈酸痛的过程中，长时间都没有效果亦或者肩颈酸痛情况加重的时候，要考虑自己是不是做了不恰当的运动，必要时要去医院检查。虽然生活中这种肩颈酸痛很常见，可能都觉得不是什么大毛病，但是大毛病都是由小毛病发展而成的哦。