20岁女人就要这么保养

　　保养方法 如何保养 充足睡眠有助美容

　　1、永远离不开防晒霜

　　无时无刻都需要防晒——即使外面是寒冷甚至多云的。根据澳大利亚的一项研究表明，是否防晒会直接影响你的皮肤的年龄状态。不管天气如何，每天都防晒的人的皮肤状态要好于只在晴天防晒的人。

　　2、定期温和去角质

　　想要保持皮肤的柔软、洁净，去角质是最佳方法之一。每周一次温和的去角质，可以加速死皮细胞脱落。此外，定期去角质可以帮助护肤品更好的渗透和吸收，从而增加护肤品的使用功效。

　　3、使用类视黄醇保养品

　　除了防晒之外，这是抗衰老产品家族中最有效的办法之一。因为它可以加快细胞的代谢，刺激胶原蛋白的生产。

　　4、睡觉之前一定会卸妆

　　把卸妆列为睡前的头等大事。管这一天中经历了什么，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗脸卸妆。所以皮肤也一直保持的很好。带妆睡觉可能会导致冒痘、自由基损伤、毛孔变大等各种你不想面对的皮肤问题。所以，卸妆是维持好肤色的关键步骤之一。

　　5、运动之前一定会卸妆

　　大部分人运动之后才洗脸，但其实运动前洗脸显然更重要。运动过程中擦汗的时候，可能会擦掉彩妆、油脂、污垢、多余的死细胞，把它们留在毛孔中，从而引起粉刺。

　　6、选择适合自己肤质的产品，必要的时候及时就医

　　小编温馨提醒：护肤不止要注重日常保养，更重要的是选对适合自己的护肤品。面对名目繁多的各色护肤品，我们只选对的，不选贵的。

　　7、从不吸烟

　　仅次于仿晒，吸烟是第二大有害于皮肤的事情。

　　8、充足睡眠

　　充足的良好睡眠可以让你的皮肤产生翻天覆地的变化。没有睡够8小时，可能会引起皮肤炎症，加重现有的皮肤问题，例如痤疮、酒糟鼻、甚至加速老化。平躺也是让面部的肌肉休息，所以一般早上看皱纹会显得浅一些。

　　9、充足饮水

　　充足饮水对身体健康是必不可少的一环，对皮肤尤其如此，每天喝够八杯水能让你身体最大的器官——皮肤，保持水润和饱满。

　　10、从来不挤压皮肤

　　挤痘的话，会让青春痘持续更长的时间，甚至会让色素沉着问题变得更严重尽管挤痘能给你带来某些快感，但一定要忍住。否则你可能需要找皮肤科医生给你注射可的松来解决感染的问题了。