怎么应对拉萨高原反应 哪些人不宜进入高原

一、怎么应对拉萨高原反应

　　高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。食欲不振、厌恶、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或脸部水肿等症状。

　　以下是本人亲身在拉萨的体会经验.

　　从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 初到西藏，拉萨高原城市的时候提早3-5天服用红景天口服液，提高免疫能力。

　　到了西藏拉萨地区，如果发现自己有出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。请及时服用“高原康”胶囊。治愈率90%。

　　平时已经到了西藏拉萨地区，适应了西藏环境，平时应为空气只有70%，出行可服用“红景天饮料”作为辅助作用。多喝水!

二、哪些人不宜进入高原

　　1． 16岁以下和60岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机会较大。

　　2． 患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。

　　3． 精神疾病患者。

　　4． 孕妇。

　　注意：“高原康”是部队产品。使用以后一次2-3天内几乎没以后高原反应，但不可以多服，一般服用2-3次即可，请依照医生和药品用法使用。

　　坐火车要进高原前提前服用，“红景天口服”液预防。“红景天饮料”是辅助作用。若是乘汽车或火车进入高原区域，要做好每天的行程计划，最佳每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要歇息几天，使膂力逐步康复并习惯高原缺氧的环境。若是步行或骑自行车，更要依据自个的身体状况，事先请教授拟定一个科学的登高计划。

　　若是乘飞机直接进入高原区域，在低海拔区域起航前一个晚上，要确保足够的睡觉，不吃油腻的食物，不喝酒。

　　重点注意：进入高原第一天刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗很烫的热水澡，以免循环加快而加剧缺氧，导致肺水肿，出现严重的高原反应现象。多饮水，戒烟， 学会正确的呼吸方法.

三、高原反应如何检查

　　1.接触高原的状况：初次进入高原或回到平原居住一段时间后重返高原，或从高原至另一更高处。

　　2.发病地区的海拔高度。

　　3.从进入高原到发病经历的时间。

　　4.发病有无明显的诱因，如登高速度过急、体力活动过大、寒冷或气候改变、饥饿、疲劳、失眠、晕车、情绪紧张、上呼吸道感染等因素。

　　5.病后有无经吸氧或转往低处（3000m以下）病情自然好转史。

　　6.进入高原前或发病前有无类似症状发作。

　　7.血液学检查：急性高原病患者可有轻度白细胞数增多；慢性者红细胞计数超过7.0×1012/L，血红蛋白浓度超过180g/L，血细胞比容超过60%。

　　8.心电图检查：慢性高原心脏病患者表现电轴右偏、肺型P波、右心室肥大劳损、T波倒置和(或)右束支阻滞。

四、高原反应怎样预防

　　进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

　　急性高原反应经及时诊断和积极治疗，一般预后良好。