肥胖居然是致癌首要因素 还不控制体重么

　　现在人们的生活水平越来越好了，饮食也是越来越丰富，这就让大部分人的体重越来越控制不住了的，那么就有很多人出现肥胖的现象，那您知道为什么说肥胖居然是致癌首要因素吗?您知道肥胖带来的危害有哪些吗?今天就为您介绍一下有关如何预防肥胖的发生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　肥胖居然是致癌首要因素

　　人们一旦被确诊为癌症，心里也总会纠结一个问题：我为什么会得癌症?

　　一些好学的人们可能会想到世卫组织下的国际癌症研究机构(IARC)定义的114种一类致癌物，但对于某一类具体的癌症，大多很难追溯原因。举个例子，胰腺癌就很难说清楚到底是什么原因?

　　从宏观角度分析引发癌症的原因，遗传因素只占到5%，环境因素占到95%。

　　其中占比最大的竟然是饮食和肥胖(30%-35%)，另外还有：吸烟占25-30%，炎症占15-20%，性的因素大约在7%，以及酒精和辐射等等。

　　饮食和肥胖真的能致癌吗?

　　每当想起癌症病人，多数人的脑海里会浮现出躺在病床上骨瘦如柴的病人。可是统计数据却说胖人更容易患癌症?!不科学吧?

　　肥胖可以引发许多疾病，包括：冠心病、中风、高血压、糖尿病和骨关节炎等等，这些常识已经慢慢为国人接受，但引起癌症这一点却还罕为人知。

　　美国国立癌症研究所(ationalCancerInstitute)认同在2013年超过三分之一的新确诊癌症患者，是因为饮食质和量的问题以及缺少运动(活动)而导致的超重和肥胖引起。

　　基于28个大型研究得出的结论表明，目前已经明确发病率可因肥胖而升高的癌症有：食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、肾癌、甲状腺癌和胆囊癌。

　　为什么肥胖会引起癌症呢?

　　1.过量的脂肪组织产生过量的雌激素，增加了患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

　　2.肥胖人群血液中的胰岛素和胰岛素样生长因子-1(IGF-1)的水平常常比较高，IGF-1可以促进某些肿瘤的进展。

　　3.脂肪细胞产生的一些激素，例如：瘦素(Leptin)，可以促进细胞增殖，而脂连蛋白(adiponectin)，或具有抗细胞增殖作用。而许多癌症正是因为细胞增殖紊乱引起的。

　　4.脂肪细胞可直接和间接作用哺乳动物雷帕霉素靶蛋白(mTOR)和AMP活化蛋白激酶(AMP-activatedproteinkinase)。前者调节细胞生长、运动、细胞存活，还有蛋白质的合成。后者是参与细胞能量平衡的酶。

　　5.肥胖的人常常合并慢性「亚急性」炎症，这与癌症风险增加相关联。

　　什么是肥胖?

　　比利时数学家凯特勒(LambertAdolpheJacquesQuetelet)在19世纪中叶提出BodyMassIndex(BMI)，中文翻译为体质系数或身高体重系数，体重(公斤)/身高(米)平方。

　　根据这个标准

　　BMI<18.5，体重轻;18.5–24.99，正常范围;>25-29.99，超重;≥30以上就是肥胖。一个不超重的成年人，白色脂肪组织占男性体重的20%，女性体重的25%，肥胖的人就是这种白色脂肪组织增加。

　　肥胖的原因有哪些?

　　除了极为少数的遗传性原因、医疗原因还有精神疾病之外，肥胖的主要原因还是食物热量摄入过多和运动减少。各种数据指出，除了一些贫穷落后地区，世界各地每人每天平均可供食物量一直在增加。

　　在美国和欧洲，一些农业政策和技术使食物价格相对降低，各种美食节目充斥在各类媒体，也起到了推波助澜的作用。

　　心率、呼吸、血压和体温是生命指征，而BMI是最健康指征。超过25即不健康，肥胖即疾病。不管怎样，没人扯着你的耳朵给你喂食，更没有人撬开你的嘴巴给你灌各种含糖饮料。只有你自己才能管好你的嘴。

　　癌症可以通过戒烟、戒酒、接种疫苗、单一固定性伴侣等预防，但最重要的是控制饮食质和量，增加运动，不要超重。如果把人类与癌症比作一场旷日持久的战争。那降低体重已成为阻击癌症的第一要诀。

　　肥胖带来的危害

　　1.导致血脂异常

　　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

　　2.增加脑血管病变

　　肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。

　　3.增加患高血压的概率

　　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　　4.增加心脏负荷

　　有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。

　　肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

　　如何预防肥胖的发生

　　提高认识

　　充分认识肥胖对人体的伤害，尤其是育龄妇女妊娠期、更年期、老年期等各个年龄阶段，高度警惕。

　　运动得当

　　生命在于运动，经常参加一下体育锻炼，比如慢跑、爬楼梯、游泳、打球等，既能调整人的心情，有能形成健美的体型。

　　饮食要清淡

　　少吃甜食，油腻的肉食类，容易使身体肥胖。平时多吃蔬菜水果，五谷杂粮，膳食纤维，保证身体所需，又不会营养过剩，保持身材的苗条，健康。

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道肥胖居然是致癌首要因素了呢?您是不是也已经知道肥胖带来的危害了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关如何预防肥胖的发生的知识分享给您身边的小伙伴们哦。