最近脾气暴躁低吠 如何克服暴躁情绪

　　人们的生活越来越好，压力也越来越大，许多人发现自己动不动就会发脾气，他们其实也不想这样，但就是控制不住自己，随意发泄自己的怒火，这样做不仅会对自己身体造成不良影响，随意转移怒火也会影响自己的人际交往，随意发泄脾气，可谓害人害己，那么我该怎样克服自己的暴躁情绪呢?　　

　　首先我们应该学会转移自己的怒火，转移是最积极的处理方式，当你发现情绪不好时，应该迅速撤离现场，避免别看见令自己不爽的人或事物，找一些自己感兴趣的事情做，也可以和朋友一起散散步，谈谈心，使自己迅速的平静下来，也是一种克服暴躁情绪的方法。

　　然后我们要正确的认识暴躁心理，认识到情绪暴躁是对自己身边人的不公，我们很有可能伤害他人的感情，当我们脾气暴躁时我们应该及时与他人沟通，让他们明白我们所处的境遇，这样他们会理解我们，减少彼此之间的伤害。

　　我们要避免消极的想法，加强心灵修养，积极投身到有意义的事情中，我们可以冥思、做运动，加强锻炼，注意饮食，多去外面走走，放松放松心灵。这样可以有效缓解我们的压力，减少暴躁情绪的产生。我们也要学会对症下药，当每次发脾气后，我们都要反思是什么让我们生气，是什么让暴躁情绪产生了?加强注意，努力不要再让它成为我们发怒的原因，从而在根本上杜绝暴躁的产生。最重要是我们要保持乐观的心态，一生时间很短，我们要做的事情还很多，没有必要再发脾气上的浪费时间，我们要积极面对一切，乐观的去想事情。

　　改变世界很难，改变自己却很容易，尽管生活中压力很大，但是我们仍要做到乐观的去生活，我们要学会调整自己，不能让暴躁情绪伤害了自己，伤害了家人。克服暴躁的情绪的方法还有很多很多，我们可以不断的去学习，我们终将会克服暴躁情绪。