安胎食物有哪些 这三个食疗方安胎效果好

　　孕期的准妈妈在平时要特别注意饮食，应合理安排一日三餐，少吃一些对胎儿生长发育不利的食物，如果出现了胎气不稳的情况时，还要多吃一些可以安胎的食物。那么，常见的安胎食物有哪些呢?下面就为大家介绍一些制作方法比较简单的安胎食物。

　　1、阿胶蛋汤：要准备的原料主要包括了阿胶、鸡蛋等。制作的时候，首先需要把阿胶放在适量的水中，加热煮化，然后把准备好的鸡蛋打入到阿胶汤内冲成蛋花即可服用，准妈妈也可以根据自己的口味做成咸味、甜味服用。中医认为，阿胶是非常适合女性服用的滋补品，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，而把这两种材料制作成阿胶蛋汤服用可以起到较好的补血的功能，同时还具有安胎之效，也比较适合孕妇在平时保胎食用。

　　2、鲤鱼粥：要准备的材料主要为鲤鱼、糯米、盐、姜等。制作时，首先需要把鲤鱼宰杀、去鳞、去内脏，用水充分洗净，去掉鱼头切成薄片，加入淘洗干净的糯米、姜、盐等材料使用小火熬成粥，加盐调味后即可服用。营养专家认为，鲤鱼含有的营养物质非常丰富，能够起到非常好的固胎安神的作用，尤其孕晚期服用还能消除四肢水肿，因此是一种非常适合孕妇经常食用的食物。

　　3、莲子葡萄粥：要准备的材料为莲子、葡萄干。制作时，把这两种材料分别洗净，同时把莲子去皮、去心，连同准备好的葡萄干一起入锅，加水煮熟。孕妇服用可以起到补气养血、安胎养胎、排出体内多余热量的作用。

以上就是今天为准妈妈们介绍的吃了可以安胎的食物了，在这里提醒大家，平时除了多吃上述食物之外，还可多吃一些豆类和豆制品，这些食物的营养也非常丰富，尤其黄豆含有大量的植物雌激素，可以增加内分泌，同样能起到非常好的安胎的食物。