最补肾食物有哪些 推荐这六种食物

　　肾脏是否健康，对整个身体来说非常重要，一旦肾脏出现问题，就会引起内分泌失调、性功能障碍等疾病和其它诸多不适症状，因此在平时生活中我们要注意保护肾脏，尤其在饮食上要合理安排，而多吃一些补肾养肾的食物，能够取得非常显著的效果。

最补肾的食物有哪些？以下这些食物补肾效果比较好：

　　1、干贝：是一种性平，味甘咸的食物，其中含有的营养物质比较丰富，并且还可以补肾滋阴，这是一种非常适合肾阴虚者常食的食物。

　　2、栗子：栗子的性温，味甘，不仅可以起到补脾健胃作用，还可以起到补肾壮腰的作用，平时经常食用可治疗肾虚腰痛等症状。

　　3、山药：这是中医学当中被称为“上品”之药，不仅具有补肺、健脾的效果，还可以起到益肾填精的功效。中医认为不论有没有肾虚症状，在平时都可以经常食之。

　　4、枸杞子：这种食物的性平，味甘，男女老幼都可经常服用，尤其中年肾虚女性最适合服用枸杞子，可以起到补肾养肝、益寿延年、益精明目、美容养颜、壮筋骨、除腰痛等功用。

　　5、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补血乌发的作用，如果肝肾精血不足导致腰膝酸软、头发花白、眩晕、脱发、肠燥便秘等等症状时，可以经常服用黑芝麻来辅助治疗。

　　6、核桃：核桃当中的营养物质同样非常丰富，功效和作用是补肾固精、温肺定喘、润肠通便、利尿消石，经常食用可以治疗肾虚腰痛、尿路结石。

　　最补肾的食物就为大家介绍到这里了，希望大家看完后能够对食物补肾方面的知识有新的认识，在平时除了要多吃上述食物来补肾之外，还要注意改正挑食、偏食的习惯，不要抽烟喝酒，少吃辛辣和过于油腻的食物，才能得到更显著的调养肾脏的效果。