女人补肾的食物有哪些 推荐多吃这5种食物

　　很多女士都认为肾虚是男性朋友才会患了一种病，殊不知其实女性朋友也是肾虚的一大高发人群。由于现代生活节奏的不断加快，女性朋友的精神和身体压力也会越来越大，长久如此女性朋友就会出现肾虚的情况。那么在得了肾虚症后，女性朋友可以通过食用哪些食物来达到补肾的效果呢?建议各位女士多吃以下5种食物，以达到养肾补肾的效果。

　　1、当归

　　对于女性朋友来说，在生活中适量食用当归不但能达到改善月经不调、痛经以及产后腹痛的症状，而且还能有效滋补肾脏，从而达到补肾养生的效果。

　　2、阿胶

　　女性朋友在生活中适量食用阿胶也能达到补肾的效果。这是因为阿胶中含有多种丰富的氨基酸，对改善体内的钙平衡具有很大的帮助，经常食用能有效防治尿毒症肾性贫血，并达到养肾补肾的效果。

　　3、龙眼

　　桂圆是一种药食两用的食物，具有治疗血虚失眠及心慌等症状的效果。女性朋友在生活中适当食用桂圆肉则可达到改善肾虚以及养肾补肾的效果。

　　4、山药

　　各位女性朋友平时可以将山药与桂圆、枸杞子以及排骨等食物一同熬汤饮用，每周两次就能达到补肾养生的效果。

　　5、白果

　　白果具有美颜养容、延缓衰老以及扩张微血管和促进血液循环的效果，女性朋友平时经常食用，则可达到补肾养生和延年益寿的功效。

　　看完上述文章的介绍，相信各位女性朋友都知道吃哪些食物能达到补肾的效果了吧?想要达到补肾养生的功效，各位女性朋友在生活中不妨多吃当归、阿胶、龙眼、山药以及白果这4种食物，以达到调理脏腑、养肾补肾以及延年益寿得保健功效。