食物的胆固醇高吗 哪些人不能吃高胆固醇的食物

　　随着现在社会的不断发展，人们的生活水平也正在不断的提高，尤其是在人们日常饮食方面，也是非常丰富了，比如一些大鱼大肉都是菜桌上常见的食物，但就是因为这样，导致了很多人都有肥胖的症状发生，那么平常我们吃的食物胆固醇高吗，哪些人不能吃高胆固醇的食物呢。

　　食物的胆固醇高吗。一般来说的话，肉质食物相对来说胆固醇都会高一点，比如动物性食物鱼肉蛋奶等都含有胆固醇，但是植物性食物普遍是不含胆固醇的。在动物的内脏中如猪肝猪肾猪肺牛羊鸡鱼的动物内脏都会有较多的胆固醇，这其中动物的大脑含的胆固醇是最多的，还有鲜奶油黄油牛油猪油等动物油也是含胆固醇较多的。

　　哪些人不能吃高胆固醇的食物。一般来说的话，一些患有心脏病或者高血压或者胆固醇偏高的人都是不宜使用高胆固醇的食物，因为这样会导致治的疾病复发或者更加严重，这些人一般都应该使用一些比较清淡的食物，比如新鲜的蔬菜或水果，而且在生活中一样有良好的生活习惯，比如经常锻炼不好夜少抽烟少喝酒，这样才能维护自己的身体健康。

　　如何避免自己的胆固醇过高。要怎样避免自己的胆固醇过高，首先要注意自己的饮食，比如说不吃高胆固醇的食物，如动物大脑或者动物内脏，当然如果去要吃这些食物的话，可以吃一些相反的能降低胆固醇的食物，比如葱头或者大蒜的这些都是可以的。平常我们一定要以清淡为主，比如新鲜蔬菜或者水果，这些都是有助于我们身体健康的。

　　总之，食物中胆固醇一般是属于肉食是含胆固醇比较高的，尤其是动物大脑或者内脏都是富含极高的胆固醇，这些都要尽量少吃。平时多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，要经常锻炼，要做到早睡早起，这样有助于我们自己身体健康，能极大避免我们胆固醇的升高。