两个月宝宝白天睡觉晚上不睡 怎么改善宝宝的睡眠

　　很多家长都会发现宝宝在白天的时候不断的睡觉，然后在晚上的时候却不愿意睡觉。这一个习惯会影响到宝宝的成长的同时还会影响到家长的正常作息，继而导致家长在白天的时候不能正常的工作。所以大家在生活中更应该多加注意和学习调节宝宝睡眠的方法，这样才能帮助到宝宝拥有一个良好的睡眠。那么到底怎么才能改善宝宝的睡眠呢?

​　　1，注意宝宝的作息规律。不少的宝宝的作息规律都是错误的，因为在白天睡觉的时间过长，自然在晚上就会不愿意睡觉。所以大家在生活中不应该让宝宝在白天的时候睡太多的时间，反之要让宝宝在白天的时候多进行活动，这样宝宝就可以在晚上的时候更加好的入睡。这样的调节方法还可以使得宝宝在长大之后自律性更加强。

　　2，注意宝宝的玩耍时间。不少人会习惯自己白天的时候工作，然后在晚上的时候进行玩耍。其实这样的生活习惯是有一定的错误的，因为在睡觉之前玩耍就会导致宝宝在睡觉的时候总是处于亢奋的状态，以至于宝宝的情绪一直不能进入睡眠状态。所以大家在这个时候最好可以有意识的调节好宝宝的玩耍时间，让宝宝可以在睡觉之前不要玩得过于兴奋。

　　最后，宝宝在晚上的时候睡不好对于成长的影响是十分大的，所以家长们一定要重视宝宝的睡眠问题。在发现宝宝有白天睡觉，晚上不愿意睡觉的问题的时候一定要及时的进行调节。否则只会导致宝宝的睡眠受到越来越严重的影响。同时也希望今天给大家介绍的有关于睡眠的知识可以帮助得到大家，是得大家可以帮助宝宝逐渐形成良好的睡眠习惯。