青春期如何预防长副乳 学会这几招轻松告别副乳

一、副乳预防措施有哪些呢

　　1、副乳预防之运动按摩

　　适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。(注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作)，但运动和按摩贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。

　　2、副乳预防之手臂操

　　做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

　　具体做法：

　　A、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

　　B、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

　　C、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

　　D、来回重复此操6-8次。

　　3、副乳预防之哑铃运动

　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

二、这几招轻松告别副乳

　　1、运动按摩

　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。

　　内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。(注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作)

　　2、械式反覆按摩

　　西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月后会有塑型效果，若是有乳头之副乳，则必须要进行医师诊断，进行手术治疗。

　　3、抽脂切除

　　如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。

　　副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分；如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2-3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。

　　4、手术治疗

　　1、一般在连续硬膜外麻醉或静脉麻醉下进行，仅少数在局麻下进行。局麻不利于电刀游离皮瓣，也不利分辨脂肪和副乳腺体组织。

　　2、切口选择会考虑到美观、隐蔽。

　　3、副乳无包膜，手术时应将皮瓣游离至包块边缘，切除范围应足够，这样才能确保手术治疗效果。

　　4、对于副乳癌的治疗，手术时切除范围至少距肿块边缘5cm，将其肌肉组织同时切除，清扫同侧腋窝淋巴结，其它治疗同乳癌。

　　5、创面置橡皮引流管和负压吸收，有利于皮瓣贴合生长，72h后据引流量情况决定拔除引流管。拔管过早，发生皮下积液、积血。

三、副乳的五大日常护理方法

　　每个月自我检查乳腺非常重要，一个月应该找一个时间平躺或坐下来,用4个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。检查的时候要特别注意乳房的外上方,因为这个部位腺体最多,有百分之四十五的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外,内上方、内下方、外下方和-乳腺处都可能出现结节。有的女性会随着月经的变化,乳房出现胀、轻微的疼痛,这是很正常的现象。

　　乳腺增生的护理：

　　1、心情对于副乳很重要，保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的夫妻生活。调节内分泌可以对副乳的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、自我检查和定期复查。

　　6、心理上的治疗非常重要，副乳对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

四、你知道副乳的危害吗

　　副乳的产生首先它会影响女性的正常工作与生活，还会影响女性的社交，对女性的心理产生一定的负面影响，因为副乳并不好看，所以说呢很多人，都觉得这是一种邪恶的东西，因此他会给女生带来许多各种各样的烦恼。一般来讲副乳是一种常见的疾病，主要的发病人群就是体型偏胖，上半身脂肪组织多的人，治疗副乳需要从基本的生活习惯和饮食做起，必要时还可以采用手术的方式。

　　特别是在女性月经来临的时候，副乳也会产生剧烈的疼痛，这样可以使女性在大姨妈期间更加的痛苦，而且更加的不舒服，增加女性很多负担，给女性带来了更多的困难，所以说副乳的危害真的很多。

　　患者在进行副乳的治疗上，考虑到副乳的早期症状比较轻，所以这个时候采取适合的针对副乳措施，是可以对副乳的疾病治疗取得不错的效果的，所以建议副乳要尽早进行治疗工作。要是患者的副乳经过检查之后不是很严重的，这样的时候情况上就不用特意的进行手术的治疗了的，只需要在生活之中做好按摩消除副乳的工作，而且按摩是很好的帮助女性消除副乳的方法。

　　副乳会影响女性的正常工作与生活，还会影响女性的社交，对女性的心理产生一定的负面影响，因为副乳并不好看，所以说呢很多人，都觉得这是一种邪恶的东西，因此他会给女生带来许多各种各样的烦恼。另外副乳变大会很影响人的美观，如果副乳比较大，那在产后喂奶期间副乳如果发育过大，很可能导致腋窝有胀痛或者有奶水流出的现象，建议女性要对此重视，并及时去医院治疗。