超六成失眠重度患者均为90后，中国人想睡个好觉咋就那么难呢？

一说起昨晚睡得香吗？或许大家内心是这样：

明明自己已经早早就上床了，为什么怎么睡都睡不着呢？

明明已经很困了，但半夜突然惊醒发现自己脑子里都是什么乱七八糟！

明明昨晚失眠了，为什么第二天起来却困得要死！

唉，什么时候睡觉也成了一件奢侈之事呢？

唉，晚上睡不好，白天效率低，突然觉得做人好！难！啊！

失眠重度患者超六成为90后 集中北上广

中国睡眠研究会在近日发布《中国睡眠质量2017白皮书》，数据显示：超过失眠重度患者有六成是90后群体，其中集中在北上广等这类城市。从行业来看，金融业、服务业、政府和公共服务领域的从业者更容易失眠。

报告还强调，90后的健康质量也随着睡眠质量降低而降低。其中，31.1％的90后在过去一年里肩部经常感到酸胀，而23.9％的90后则颈椎不舒服，13.9％的腰部感到经常不适。整体90后都呈现亚健康状态，身体健康也明显下降。

想睡个好觉咋就那么难呢？

每年3月21日是世界睡眠日，今年的睡眠主题是“规律作息，健康睡眠”。然而，拥有一个健康睡眠确实不容易。睡眠是人体正常生理现象之一，人生大约有1/3时间都在睡眠中度过。

但目前我国拥有睡眠障碍的患者大约在五六千万，而前来医院诊断却还不到2％。那么，长期睡眠缺乏究竟会对人体造成哪些健康危害呢？我们又该如何睡个好觉呢？一张图告诉你答案：