血压多少才正常 怎么才能远离高血压

　　一个良好的血压是身体健康的开始，如果血压不正常很有可能身体中的各项机能也会备受影响，所以大家为了让自己远离高血压的困扰建议大家在生活中多加注意，以免因为自己的疏忽而导致高血压出现。那么到底怎么才能控制血压呢?　　

　　首先，我们要知道一个正常人的血压范围是多少?一般来讲正常人的血压范围是130/85mmHg以下，当人们发现自己的血压高于这个临界点的时候就应该提起警惕。除此之外建议大家在生活中学会怎么控制血压。

　　​　　控制血压的方法：

　　1，注意情绪的宣泄。现代人的工作压力一般都会比较大，但是越是大的心理压力对于人体的影响就会越大，也会有可能因此而导致高血压的出现。所以大家在生活中最好可以学会正确的宣泄情感，这样高血压才会远离大家。

　　2，注意运动量。由于现在大部分的人都是长时间的伏案工作，导致运动量变得越来越少，而较少的运动量本身就会影响到身体健康，也会因此而导致心脏机能出现异常，这个时候就会有可能导致高血压。所以大家在生活中最好可以提高运动量。选择一种自己喜欢的运动并且坚持下去相信会得到不错的调节效果。但是对于部分本身身体不适宜进行剧烈运动的人士建议大家使用慢运动的方法进行调节。

　　最后，高血压的预防方法还有很多，所以大家在生活中更应该好好的学习而不要被不良的生活习惯而导致高血压出现影响身体健康。同时也希望今天给大家介绍的有关于高血压的知识可以让大家知道其实高血压并不是一种十分可怕的疾病，只要积极的预防和治疗远离高血压也不是不可能的，所以祝愿大家可以通过努力远离高血压。