58岁血压多少正常值 如何控制血压

　　58岁血压多少正常值是多少是很多人都想要知道的，其实中老年人的正常血压的范围为90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。如果大家发现自己的血压不在这个范围里面很有可能就是高血压导致的，这个时候一定要及时的进行进一步的检查和治疗。才能让高血压第一时间得到控制。那么到底高血压怎么才能控制好呢?接下来我们就来给大家分享一下控制血压的方法。

​　　1，饮食控制法。不少人在生活中都不会特意关注自己的饮食，认为饮食对于身体的影响是非常小的，事实上并非如此，如果长时间的处于不良的饮食状态中患上高血压的几率就会大大的提高。这个时候人们就会患上高血压。所以大家为了让自己远离高血压的困扰最好可以在生活中注意自己的饮食习惯，多吃一些可以预防高血压的食物，这样可以减低高血压的发病率。

　　2，增加运动量。运动量的变小也是导致人们出现高血压的常见原因，所以大家在生活中最好可以保持一定的运动量，这样可以使得大家的身体得到改善的同时高血压的发病率也会显著的减低。其中的原因之一就是运动本身就是一种发泄的方法，在这个压力越来越大的社会中，如果长时间的处于精神压力较大的状态并且缺乏运动人们同样有可能患上高血压，而运动就是一种缓解情绪的好方法。

　　最后，高血压是一种常见的疾病，特别是各位中老年人如果不能多加注意就有可能导致人体出现严重的不适，所以大家在生活中最好可以多加了解一些有关于高血压的知识，定时的进行高血压的检查，这样才能最大程度的减低高血压对于人体的影响和伤害。