正常血压单位是多少 血压超出正常值应该怎么办

　　任何人都不想患上高血压这种疾病，因为一旦患上这种疾病，就需要终身服药，这是非常痛苦的，但是，随着我们生活的越来越好，我们很容易沾上高血压，所以，我们应该时刻注意我们的血压值，今早发现高血压，那么，我们的血压值正常范围是多少呢，我们平时又应该怎样防范高血压呢?

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　　人体的一种基本体征就是血压。人的血压不是一成不变的，反而是在不断变化中的,中国人的正常值范围为收缩压应该在90--120之间，舒张压应该在60--90，压差大于20左右。正常值其实是一个范围。一次两次的血压测量结果,他们只能作为一个参考。比如每年新兵体检，都会有一批人因为测血压太高而没有通过体检，医生经常会叫他们休息半小时后再来测量一次，还是高的可以再过半小时再来测，但是很多人很多人又正常了。如果还不正常，兵员多也可以说他血压高而被淘汰了，兵员少会再叫他过一阵再来测。 这种情况我们又称之为白大褂综合症。人的血压不是不变的，一般在冬天血压较高，而夏天则较低。很多人冬天测量，常在临界值，而夏天测量就很正常。 每天不同时间的血压也不同.一般下午晚上较高而早晨上午较低.所以，我们有一次测量血压偏高并不能说明什么问题，但是我们应该保持良好的生活习惯来预防高血压

　　预防高血压的一些措施：1、每天必须保持心情舒畅：必须做到不急不躁，心平气和的对待生活中的每一件事情，这样有助于预防高血压的发病甚至是降低高血压;2、改善饮食结构：每天必须保证新鲜的蔬菜和水果的摄入量才行，尽量少吃高脂、高盐、高胆固醇的食物;3、严格控制体重：可做适量运动，比如跑步、游泳、爬山等，应长期坚持使其维持在理想体重范围之内。

　　一旦犯上了高血压，是需要长期服药的，但是高血压并没有那么可怕，只要我们时刻注意我们生活中的生活方式，采用健康的饮食结构，高血压是离我们很远的，此外，我们还应该保持规律的测量血压，这样可以有效的预防高血压病。