青少年晚上遗精怎么办 青少年遗精应该如何预防

一、青少年晚上遗精遗精怎么办呢

　　1、静力半蹲站桩法

　　将胸挺起来，腰挺直，然后弯曲1/4的膝盖作蹲的状态，头跟脖子也都挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　3、自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　4、提肛运动法

　　坐在床上然后做收缩肛门的动作，就像是强忍着不拉大便一样。每天晚上睡觉前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时 呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

二、遗精吃什么调理

　　遗精是什么原因

　　1、精神与心理因素

　　缺乏正确性知识，思想过多集中于性的问题上，或经常沉湎于s.q问题，致使大脑始终处于性的兴奋状态。第二，疾病因素，主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等，病变的局部刺激，容易诱发性器官充血。

　　2、体质因素

　　并非有什么疾病，只是体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能一时性失调。第四，生活因素，如喜欢热水浸足，穿着紧身衣裤、入睡后盖被太暖，睡觉时玩弄性器官等。

　　遗精吃什么调理

　　1、芒果

　　能治疗和遗精。取芒果核10g,捣烂后加水煎服，每日2次，连服半个月。

　　2、葡萄

　　能治疗前列腺炎引起的遗精和小便短赤涩痛。取新鲜葡萄250g,取皮、核，捣烂后，加适量温开水饮服，每日1-2次，连服半个月。

　　3、木瓜

　　能治疗遗精。取木瓜250g,切片后放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡半个月后启用，每次饮用15ml,每日2次，连服半个月。

　　4、猕猴桃

　　能治疗引发的遗精。取新鲜猕猴桃50g,捣烂后加温开水250ml（约一茶杯），调匀后饮服，每日2次，连服半个月。

　　5、荔枝

　　能治睾丸肿痛伴发遗精。取荔枝核15-20颗，捣烂后加水煎服，每日2次，连服半个月。

三、青少年遗精应该如何预防

　　一、青少年如有包皮过长，应作环切手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

　　二、青少年预防遗精要了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

　　三、青少年预防遗精睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

　　四、青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。

　　综上所述，青少年预防遗精还需要注意及时治疗包皮过长、龟头炎、血精、前列腺炎等疾病，还要了解性生理卫生的知识，另外还要节制性生活，戒除手淫，养成良好的生活习惯，做好这些方面的工作相信你应该可以很好的远离遗精的侵袭

四、青少年晚上遗精咋回事呢

　　遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。

　　在睡梦中发生精液溢出现象称为梦遗，这是青春期男性比较常见的一种生理现象，其实梦遗对正在生长发育的年轻人来说，却是一个正常的现象。在青春期后，由于性激素的增加，两个睾丸昼夜不停生产精子，然后送到仓库里去储存，这个仓库就是“贮精囊”，贮精囊如果满了，在睡眠的情况下，在快相睡眠时期，阴茎可以勃起，此时出现一些与性有关的梦境而使充满了精液的贮精囊把精液排出来，完全是正常的现象。

　　以上就是青少年晚上遗精咋回事的相关内容，已经并不是丢人的事，只是心态很重要，需要正确的对待性问题，正确的对待遗精，青少年已经非常正常，已经本身就是一种生理现象，不要把遗精看成一种病，其实已经并不吓人，平时要注意多锻炼身体。