聪明女人不会做七件事

女人是一朵娇艳的玫瑰，需要用心的呵护，稍有不慎就不凋谢，所以说女性朋友们一定要懂得保护和呵护自己，这样才会让我们的容颜衰老的慢一些，说道护理那一定有很多女性朋友知道，在日常的生活中一定有很多的坏习惯会影响我们的皮肤个身体。

其实护理不单单的就是往脸上擦护肤品，在我们吃的食物、水果以及运动都会对我们的身体和皮肤有一定有影响，所以一定要有一个良好的生活习惯才是对我们的皮肤和身体负责任，如果生活不规律反而会加速我们身体的衰老。

要想有一个健康的身体和姣好的容颜，我们一定要有良好的生活和作息习惯，那么什么事情是我们一定不要做的那，那我就给大家介绍一下，这几件事大家一定不要做哦。

　　1、不良习惯——睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　2、不良习惯——睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　3、不良习惯——睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　4、不良习惯——被子蒙头

　　以被蒙面易引起唿吸困难；同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

　　5、不良习惯——张口呼吸

　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

　　6、不良习惯——剧烈运动

　　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

　　7、不良习惯——枕头过高

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

现在我介绍了这些不良习惯让大家了解一下，那以后在日常的生活中是不是应该注意一下那，好让我们的身体和容颜都美美哒，让我们的心情也美美哒，记住这些习惯在以后千万就不要再做了哦。