拥有这6种日常习惯的人注意了：癌症可能更“偏爱”你！

都说谈癌色变，

对于我们来说，癌症是我们这辈子最不想碰到的。

然而我们也反复提及过，有两个最主要因素决定你是否会患上癌症：基因和环境。

基因这种是上辈子所遗传，因此我们无法改变。

但这里的环境，主要是指我们生活大环境情况以及个人日常习惯。

这些因素中，个人日常习惯却是咱们可以改变。

因此，下面这六种容易招惹肿瘤的坏习惯，还真得可通过改变来降低肿瘤发生概率。

第一，肉食动物

不让吃肉的人生还能好好谈诗和远方吗？

当牛肉、猪肉、羊肉等这类被定义为2A类致癌物时，这引起了轩然大波。

而火腿、培根、香肠等加工肉类更是被定义为1类致癌物时，很多人包括小康医生也忍不了！

但很多研究的确也证实这一点，大量摄入红肉与结直肠癌等癌症患病风险增加有关。

还能好好吃肉吗？

别担心，这肉还是能吃，只是咱们可得控制量！

根据《中国居民膳食指南》建议减小猪肉的摄入比例，建议成人每天平均畜禽肉类40-75克，鱼虾水产40-75克，而且还得主要以鱼肉禽肉这种白肉为主。

这是怎么样的概念呢？

也就是一指厚巴掌大的一块肉，能忍吗？反正我是忍不了！

第二，热茶热水爱好者

正所谓“心急吃不了热豆腐”，不仅吃不了热豆腐，反而还会惹病上身。要知道，超过65℃的热饮，可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的粘膜，反复长时间刺激，还会诱发食管癌的发生。

第三，夜猫族

熬夜伤身的相关报道也不是一天两天，熬夜不仅会导致生物钟紊乱，进而增加患癌风险。据研究统计，夜班工作达30年以上的女性，其患乳腺癌的几率会增加两倍。

另外，除了癌症，长期的熬夜的夜猫族其患有冠心病、脑卒中等疾病几率还会增加。

第四，久坐不动族

这点就让小康医生等这些天天坐在办公室，天天对着电脑的白领一族就心慌慌。研究发现，久坐不动的人，其患上乳腺癌和结肠癌的风险要高得多。因此，对于那些久坐的朋友而言，还得是不是起来活活筋骨松松腰。

第五，吸烟酗酒族

吸烟的危害性，咱们从小也知。要知道，90％的肺癌都是吸烟者，其男性肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍，二手烟也会大大增加患上肺癌的几率。

而除了肺癌，吸烟还会增加心肌梗死、中风、胃溃疡、骨质疏松等疾病的发生率。而酒精的危害性更是不可小觑，无论是口腔癌、咽癌还是喉癌、食管癌再到肝癌等，几乎整个消化系统都“沦陷”。因此，成年男性朋友一天饮酒的酒精量不宜超过25克，女性则不宜超过15克。

细节，永远藏着潜伏的魔鬼！

要想防癌，实际上咱们能做就是减小我们日常生活不良习惯，

如戒烟限酒，多吃蔬果适量食肉，

以及少用重油炸等烹饪方式，每天适量运动和规律休息等。

这些日常小事能做好，基本上就可大大降低疾病的发生。

因此，希望各位朋友们不要是这六种人其中任何一种，

大家都能改掉自己小毛病，健康享受新生活！