辟谷复食能喝燕麦片吗 辟谷复食的饮食注意事项

　　由于朋友们在辟谷期间只能吃少量的水果和蔬菜等素食，所以辟谷结束后的饮食要求是很严格的，有的朋友不知道辟谷复食能喝燕麦片吗而很困惑。那么，辟谷复食能喝燕麦片吗，辟谷复食的饮食注意事项，下边就详细介绍一下，希望能帮到大家。

　　辟谷复食的朋友是不能喝燕麦片的，因为朋友们在辟谷的时候吃的食物很少，基本上是处于挨饿的状态，而且朋友们在辟谷结束后自身的肠胃功能还比较脆弱，所以朋友们最好吃些清淡和比较容易消化的食物，以免给自身增加肠胃的负担而出现消化不良的症状。朋友们在辟谷结束后刚开始复食的时候最好先吃些汤类，白粥等流食，等两三天后自己的肠胃适应了再吃比较软的燕麦片，面条，米饭等固体食物，不要吃过咸，荤腥，辛辣刺激性食物，以免给自己的肠胃造成伤害。

　　朋友们在辟谷结束后复食的第一天最好吃些蔬菜汤，把洗净的小青菜切碎，放在锅中加水煮开就可以，不要放油盐和其他的佐料;第二天早，中餐吃米汤。把少量的小米加水多煮一下，只喝上面的汤就好，晚餐可以连米一起吃;第三天早上吃米粥，中，晚餐也可以吃面条，还可以炒点青菜吃，要少放盐;第四天早上吃面条，中，晚餐可以吃少量的烂米饭和青菜;第五天早上可以吃煎鸡蛋，中，晚餐可以吃米饭和青菜炒豆腐;第六天饮食恢复正常，但不要吃肉类食品;第七天朋友们可以少吃些鱼和肉。

　　在这里建议辟谷复食的朋友们为了自己的身体健康，恢复饮食的时候一定要由少而多，慢慢地增加进食量，而且要先吃流食再吃固体食物，并且每餐只能吃六七分饱，千万不要吃辛辣刺激油腻性食物，以避免给自身的肠胃造成伤害而影响身体健康。