辟谷的注意点都有什么 辟谷3天后如何复食事项有哪些

　　对于辟谷，除了寺庙的和尚以及尼姑庵的尼姑会这样做，现在的很多人们都会固定时间地不吃。辟谷的种类有哪些呢?有关于辟谷的注意点，都具体表现为什么?辟谷3天后如何复食事项都具体是哪些呢?诸如以上的这些问题的解答，我们会在下文的辟谷介绍当中展开具体的说明。

　　辟谷的种类

　　辟谷的种类有多种，我们主要讲解全辟谷和近全辟这两种。

　　1、全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，这种情况切实注意安全，以不感到过于饥饿为度。

　　2、近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。一般体质者都可以运用，比较安全。

　　辟谷的注意点

　　1、辟谷期间，一定要避免性生活。

　　2、不要有如打球、跑步等剧烈活动。

　　3、避免情绪的大波动，使心态保持平和。

　　4、喝温开水或者常温下的矿泉水。

　　5、辟谷期间不宜洗澡。一方面，辟谷期间，毛细血管系统部分会自动关闭。此时洗澡，周身血管扩张，会使外周血液系统突然全部开放，容易发生血压降低、昏倒、受凉刺激、外邪进入等，不利于身心健康。另一方面，辟谷期间，身体代谢减慢，不吃东西，毒素及垃圾减少。不洗澡也不脏，头皮屑等也明显减少。

　　辟谷3天后如何复食事项

　　1、复食3周内，必须控制饮食。等过了三周后，身体已经适应，并形成新的平衡，体重就不容易增加了。

　　2、简餐法：辟谷期间，肾气阳气普遍较虚，复食后，要提升阳气。前三天要喝小米汤，喝7天粥。以后可采用简餐法，即每餐只吃“9粒五香花生米+1小罐酸奶(低温奶)+一个蔬果”，还可食用很好的升阳气、容易炒或煮烂、容易消化的洋葱。

　　以上的就是我们所讲解的有关于辟谷的种类、辟谷的注意点、辟谷3天后如何复食事项内容。对于我们所介绍的这些辟谷知识，大家对于辟谷的种类、辟谷的注意点、辟谷3天后如何复食事项内容也能更好把握了。我们坚信：适度辟谷对人们的健康在一定程度上是有所帮助的。