风寒感冒怎样好得快 风寒感冒的原因都有哪些呢

一、风寒感冒怎么可以快速恢复呢

　　如果开始感冒两三天，且属风寒感冒(就是着凉流鼻涕那种)，不是很严重，以下有几点建议：多喝水，休息好，保持良好心情，作息规律;保持室内通风透气,多做些柔性运动(比如太极,体操,热身运动等),还有,如果有时间早上可出开阔处慢跑,不可跑太累,比如说你可以跑1000米的,你现在就跑600米左右;尽量避免去空气不清新的地方,不可长时间呆坐,比如工作30--45分钟,休息10分钟左右,并且做做舒展运动。

　　一般来说全身酸痛类型的感冒属于病毒性感冒，建议您服用含抗病毒成分的快克感冒药，这期间多喝水，多休息，室内注意通风换气，忌吃辛辣，冰冷刺激性食物，这样才能好的快一些。

　　采用食疗的方法，比如喝点红糖姜汤、白萝卜汁或鸡汤。指导意见：感冒初期：红糖姜汤姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。

二、风寒感冒的原因究竟有哪些

　　1. 免疫力低下：当生活环境比较差，空气污染严重、空气过于干燥等等问题存在，同时就可以引起人体全身或呼吸道局部防御功能降低，原先存在呼吸道当中的病毒和细菌或同时存在外界侵入的病毒和细菌，就会迅速繁殖导致发病，在临床当中尤其是老幼体弱的人群更容易发生风寒感冒。

　　2.环境因素：风寒感冒也是因为受到了各种生活当中的不良因素导致的，如穿的衣服太少、受凉、淋雨、休息的时间太少、过度疲劳等，导致全身或呼吸道局部防御力降低之后呢都可诱发风寒感冒。

　　3.疾病因素：有些患者本身存在慢性呼吸道疾病，也会导致发生风寒感冒，常见的如鼻旁窦炎、扁桃体炎的患者。

　　4、其他：此外，发生了风寒感冒而治疗时，中医方面认为应该以辛温解表为主;常选用的药物有麻黄、荆芥、防风、苏叶等都可以起到解表散寒的功效和作用。如果患者选择服中成药治疗，可选用的药物有感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、川芎茶调散等等。

三、风寒感冒吃什么食物可以缓解呢

　　1、生姜。生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。

　　2、葱白。葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

　　3、辣椒。辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。

　　4、香菜。香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。

四、风寒感冒如何预防才有效

　　热水泡脚。每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

　　信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统。

　　让窗户留一条缝。在冬天，将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开，只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里，这一点尤为重要，因为在新房子里，新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。