宫寒女冬季月经不调怎么办？

　　宫寒是一个中医名词，指的是女性的子宫寒凉，主要的症状就是月经量少，而且颜色暗黑或者有血块，这类女性要注意平时的保暖，特别是在寒冷的冬季，保暖不当就会出现月经不调情况加重的，那么宫寒的女性要怎么才能保护自己的子宫，让自己的月经不调得到改善呢？

　　在冬季气温低，宫寒的女性就是要特别注意肚子的保暖了，除了不能喝冷水之外，平时要穿一些能保护肚子的裤子，不要穿低腰裤，在冬季低腰裤保护不了小腹就会让子宫受凉。在睡觉的时候也要注意盖好被子，如果肚子痛的话最好是用热水袋放在小腹上面给子宫保暖，保暖的子宫才能血液循环流畅，不再月经不调。

　　冬季月经不调怎么办？

　　宫寒的女性除了是要注意保暖才能调理月经之外，生活上面饮食的规律，不熬夜不喝酒抽烟，也是非常重要的一个因素的，熬夜会导致身体的机能降低，增加月经不调出现的几率。下面我们来介绍一下如何做才能让宫寒的女性安然过冬。

　　1. 生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

　　2. 防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

　　3. 保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

　　4. 多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

　　5. 及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

　　以上五点就是对于宫寒的女性安然过冬的一些小妙招，女性爱护自己的身体一定是从小事做起，不要贪凉，在夏天也不要吃过多的冷饮，免得给身体留下隐患，在冬季容易发病。此外还要注意月经期间的卫生才好，最好是每天用烧开的开水放温来清洗外阴和肛门周围。