孕期如何预防糖尿病 在饮食上多注意

　　糖尿病是危害健康常见的疾病，而且发病率也比较高，在孕期女性很容易患有糖尿病，患病后对孕妇和胎儿都会造成一定的影响，容易导致早产或者病变，影响到孕妇的肾脏，还可能出现各种感染疾病，对胎儿的发育也不利，所以在孕期一定要预防糖尿病。

　　孕期预防糖尿病需要在很多方多注意的，孕期孕妇要多注意饮食，不暴饮暴食，生活作息要有规律，吃饭也要细嚼慢咽，慢慢品尝，应该多吃些蔬菜水果，但是也不能过量食用，适当就可以，而且短时间不能吃含葡萄糖和蔗糖过多的食物，防止血糖短时间升高，出现糖尿病。

　　孕期预防糖尿病还要防止感染性疾病，在孕期不要随便使用药物，不要吃过量的抗生素，有些病毒感染还有过量的抗生素都可能诱发糖尿病的，在平时应该多吃些富含纤维素的食物，比如谷物类的食物，蔬菜等，还可以吃些含糖量低的食物，比如黄瓜，番茄，荔枝，大枣等，对孕妇的身体很好，还能预防糖尿病。

　　孕妇要预防糖尿病也要注意定期进行产检，还要进行血糖测定，发现患有妊娠糖尿病就要及时进行治疗，在孕期孕妇要多注意休息，但是也要适量运动，不要过于懒惰，每天最好到户外多散步，尤其是饭后要走走，把多余的糖分释放出去，这样糖分也不会在血管中，可以有效的预防糖尿病。

　　通过上述所说的我们知道了孕期要怎么预防糖尿病，孕妇要预防就要在多方面注意，尤其在饮食方面要多注意，不能暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，还应该多吃些蔬菜水果，尤其是含糖量低的食物，在平时孕妇也要适量进行运动，都能有效帮助预防糖尿病的。