风寒感冒怕冷怎么办 风寒感冒吃哪些食物好呢

一、风寒感冒怕冷如何是好

　　1、注意保暖。感染风寒会令人畏冷、乏力出虚汗。由于感染风寒后易出汗，因此一定要做到保证衣物的干燥保暖，避免因为二次着凉引起的病情加重。

　　2、喝大量白开水。喝白开水一直是我们治疗感冒的常用方法，白开水具有调节人体体温，快速排出人体寒气的作用，同时饮水能够降低人体血液黏稠度，加速血液循环，提高身体机能，对治疗风寒还是很有好处的。

　　3、热姜汤。姜具有排寒祛湿，润肺化痰的疗效，在喝上一碗热乎乎姜汤，可以起到事半功倍的效果。暖胃又养胃，最好是有风寒的症状时来一碗，快速缓解风寒的带来的病痛。

　　4、切忌生冷刺激性食物。感染风寒后饮食以清淡为主，切忌油腻、辛辣和生冷等刺激性食物，喝点易消化谷物粥，减轻肠道的负担，维持人体激素分泌的正常水平。

　　晚睡前热水泡脚：晚上睡觉前用热水泡泡脚，热水要起码要没过脚裸，待到全身发热微微出汗时就行，一般泡脚十五分钟左右就行了，能够达到驱寒的目的，加快身体恢复。

二、风寒感冒吃哪些食物可以缓解呢

　　生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

　　患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。

　　中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。

　　香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。

　　风寒感冒，用大蒜、葱白和生姜煎汤温服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑气，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。

三、风寒感冒怎么有效预防呢

　　1.加强锻炼。在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。

　　2.预防服药。一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。

　　3.饮食起居。感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。

　　4.盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

四、风寒感冒的症状是什么呢

　　后脑强痛。即头后部疼痛，连带颈部转动不灵活。怕寒怕风。通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。

　　流清涕。清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒;舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧。

　　得了风寒感冒的患者一定要注意保暖，但是发烧的时候也不要穿得太多，不然会不利于散热，一定要穿衣要适中一些，不要让自己的身体在受冷，平时一定要多吃一些蔬菜水果汁类的东西，避免吃辛辣生冷的东西。

　　患者需要避免烟酒刺激，等到病情好转之后就需要积极锻炼身体，增强体质对避免出现感冒的症状会有很好的帮助，在饮食上还需要加强营养，有痰比较多的患者，可以加上口服鲜竹沥口服进行治疗，如果发烧还需要适当加上额外的退烧药物，吃点甘草片止咳就可以。