孕期心理营养很重要 孕期心理要避免什么

　　孕期的心理变化

　　一：孕早期的心理变化

　　1.刚怀孕，孕妇会出现孕吐、嗜睡、食欲不振、尿频等反应，这些身体上的变化，会使第一次怀孕的女性很难适从，心理上会感到烦躁不安。

　　2.怀孕后思想会开始变得比较偏激，脾气也会稍稍变大了，如果家人没有及时关心到孕妇，孕妇自身就会觉得很失落和委屈。

　　3.对于一些有身体疾病或者流产史的孕妇，可能会心生各种不安和焦虑。

　　4.孕早期由于不适宜同房，以及身体上的不适感，所以夫妻双方可能关系会变得没以前那么融洽，孕妇就会变得比较多疑、暴躁。

　　二：孕中期的心理变化

　　1.孕中期一般情绪都比较稳定了，对身体上的变化慢慢适应了，所以会感觉轻松开心很多。

　　2.孕中期夫妻关系会变得比较融洽，因为这时期适宜适度的同房，对于协调夫妻关系有一定的好处。

　　三：孕晚期的心理变化

　　1.孕晚期身材会发生很大的变化，比如体重增加，身材变胖，因此，孕妇会觉得很担忧和烦恼，害怕自己身材变样，减肥困难。

　　2.孕晚期容易出现一些妊娠并发症，比如水肿、糖尿病、高血压等等，这些都会对孕妇的身体造成影响，所以孕妇心里会开始觉得担心恐惧。

　　3.孕晚期出现失眠、便秘、食欲不振的情况更加明显，所以给孕妇造成更大的心理负担。

　　4.孕晚期会开始担心起分娩时候的痛苦，心里会比较矛盾，一方面对孩子的带来很期望，另一方面又害怕分娩时疼痛的折磨。

　　四：分娩期的心理变化

　　1.分娩前孕妇会开始担心分娩的疼痛以及分娩可能存在的危险，所以心里会经常觉得担心害怕。

　　2.曾经分娩出现意外的孕妇，会比较担心再度出意外。

　　3.分娩期间的疼痛，会让孕妇觉得很害怕，所以需要有家人的陪伴和支持，才能更加轻松地顺利分娩。

　　孕期心理营养很重要

　　通常在老婆怀孕之后，丈夫就会为确保孕妇与胎儿的健康还会对妻子进行营养品大补。然而事实上，对于孕妇而言，愉悦且稳定的情绪，也就是“心理营养”更为重要。

　　妊娠之后，孕妇的情绪受到机体代谢改变的影响而产生波动，例如由于妊娠反应造成的恶心、呕吐、疲倦、心情烦躁；对生产时的疼痛感到恐惧；或是担心以后宝宝的性别不如愿，害怕丈夫以及公婆会埋怨与歧视而惶恐不安。

　　所以，孕妇经常处于一种紧张、担忧与焦虑的状态中，因此怀孕以后的女性更加希望得到细致入微的照顾。她们不但应该消除无谓的担忧，比如宝宝性别、分娩时的疼痛等，还应该拥有一个开心舒畅的生活环境。所以，丈夫有必要经常性的拿出时间陪妻子散步、听音乐或者欣赏图片等。尽量别看情节激烈、惊悚的电影与电视，切忌不可生闷气或发怒，这样一来会对孕妇及胎儿的心身健康起到有益作用。

　　反过来，如果孕妇的心理需要没有得到满足，那么就容易导致烦躁、焦虑与惶恐等不良情绪。负面情绪会导致妊娠反应加重，造成孕妇食欲降低，对营养摄入造成影响。严重的甚至导致肌体内分泌腺的功能与血液成分产生改变，从而使对神经系统与心血管组织有害的化学物质增多。然后通过胎盘传输到胎儿体内，引起各种不舒服的感觉，造成胎儿活动频率迅速提高。

　　如果此种过度的活动维持整个胎儿阶段，会造成胎儿长时间不安，对胎儿的正常发育造成影响，而且宝宝出生后通常身体娇小、爱哭爱闹，长大之后就会情绪易波动，自我控制力低，容易患得多动症或者其它心身疾病。

　　负面情绪严重的，能够造成胎儿畸形，甚至于流产。比如德国儿科专家蒙特格尔，在对德国畸形婴儿进行了很长一段时间的研究后得出结论，希特勒成为总统前，新生儿的畸形率为0.007%；在其发动第二次世界大战的前一天，上升为1.7%；在战争进行的时候又上升到2.6%；而战争结束以后高达6.5%。他表示战争的恐怖以及战后的政治危机导致孕妇心理过度紧张，是造成新生儿的畸形率增加的重要原因。研究还表明，怀孕前三个月内，孕妇受惊吓、太过焦虑、心情紧张等，是造成颚裂与兔唇畸形的关键因素。