孕妇能吃枸杞子吗 孕期合理饮食很重要

　　枸杞是一种常见的亦药亦食的植物，栽培面积比较大，在我国宁夏，新地区盛产枸杞。枸杞中以宁夏枸杞最为有名。枸杞是人们常见的养生食物，煲汤，泡水均可以见到枸杞的身影。那么孕妇能吃枸杞吗?这是很多孕妇都比较关心的问题，这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，并且告诉大家孕期合理饮食的重要性，希望对大家有帮助。

　　孕妇能吃枸杞吗?答案是肯定的，枸杞作为常见的保健食品，对于孕妇来说是适宜的。枸杞具有明目补肾的功效，孕妇食用枸杞的时候，泡水喝的方式起不到很好的保健作用，建议采用煲汤的方式来食用。炖汤时，将枸杞放到汤里，与锅内的肉一起炖煮，比如鸡肉，鸭肉等。这样才能将枸杞的作用发挥到极致。

　　但是，如果孕妇本身处于腹泻的状态，就不太适合服用枸杞了。因为枸杞有很好的通便作用，腹泻的孕妇吃枸杞，会加重腹泻症状，此时应尽量避免。此外，枸杞不能吃得太多，过多的枸杞可能会使得孕妇出现血热，有上火的副作用。

　　除了吃枸杞之外，孕期合理的饮食也是非常重要的。建议在孕期要多吃高蛋白的饮食，比如鱼肉，虾肉，各种家禽肉类等，注意烹饪的时候不要过于油腻，油腻的饮食可能导致孕妇肥胖。在孕期，孕妇要多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果，都有助于保持孕期健康，防止体重过重。

　　综上所述，孕妇能吃枸杞吗?答案是肯定的，枸杞对孕妇有很多好处，特别是能起到明目和补肾的作用。其次，枸杞虽然适合孕妇吃，但是不能吃太多，过量的枸杞容易出现上火的症状。食用枸杞时建议使用炖汤的方式，这样可以促进营养更好地被吸收。除了枸杞，孕期合理饮食也是非常重要的，建议多吃高蛋白饮食，饮食不要太过于油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于孕期的健康。