胆固醇高会怎么样 怎样预防胆固醇高

一、胆固醇高会有什么危害

　　现在大家的生活水平都提高了，也越来越禁不住各种美食的诱惑了，这就很可能使大家的胆固醇过高，从而给身体带来危害。

　　1、胆固醇高会损害人的骨骼以及牙齿，很可能会造成人的骨质疏松。还会让人的牙齿与牙隙的沟隙会变大，使得防御细菌侵入的功能失调，从而患上牙周疾病。

　　2、人体内的胆固醇超过了正常值以后，便会加大患上心脑血管疾病的可能。因为胆固醇会使心脏动脉变窄，从而引发心脏疾病。而且胆固醇越高，风险就越大，人们中风的可能性就会越高。

　　3、胆固醇过高会降低人的寿命，特别是对男性危害巨大。如果男性的血液胆固醇过高，就会加大患上前列腺癌的几率，还会造成肾衰竭等严重的肾病。

　　人体内的胆固醇过高给身体带来的危害是巨大的，会引起很多的严重疾病，比如冠心病、心脑血管疾病、前列腺癌等，是可能危及生命的。

二、预防胆固醇高要怎么做

　　面对着越来越多的人出现胆固醇高的情况，很多朋友都想了解一些预防胆固醇高的方法，以便自己可以做些预防工作。

　　1、人们出现胆固醇高的情况，和日常的饮食是很有关系的，想要预防自己的胆固醇过高，就要从饮食上入手。饮食习惯一定要健康，吃饭不要太快，细嚼慢咽能够促进唾液分泌，可以减轻肠胃负担。可以多吃一些富含纤维素的食物，减少肉类以及甜品的食用。

　　2、对自己的体重加以控制，体重过高不仅影响美观，还会使身体的负担加重，引起胆固醇过高，甚至会诱发糖尿病。如果血液内脂肪太多，就会影响血液对于氧气的获取，进而使血液变得粘稠。对于体重的控制要采取科学的方式，尽量不要食用减肥药，以采用增加运动的方式为宜。不仅可以降低体重，还能提高身体素质。

　　以上所介绍的就是预防胆固醇高的方法了，只要能在日常生活中坚持使用，就可以避免我们的胆固醇出现超标。

三、如何才可以降低胆固醇

　　如果大家发现自己的胆固醇高了，那就要及时的解决了，否则很可能使健康受到损害，甚至是引起一些严重的疾病。

　　1、胆固醇高的人在早餐中就要告别油条、甜豆浆了。可以自己煮些粥，材料为燕麦、大麦、以及糙米等。要避免食用加工的过于精细的食品，比如蛋糕、面包等。

　　2、有很多人都属于易胖体质，那就要对自己的饮食量进行控制了。这并不是节食，而是将食量慢慢的减少，找到一个平衡点，让自己对食物的摄入量达到最佳状态，这和节食有着本质的区别。

　　3、一定要加强锻炼，并且要保持住这个良好的习惯，要挑选一种适合自己的运动。如果条件不允许，可以通过做家务以及散步等方式燃烧脂肪，要避免坐着不动，否则胆固醇还会继续升高。

　　4、胆固醇高是可以通过药物来降低的，尤其是严重的高胆固醇，要遵守医生的医嘱进行用药。

　　通过日常调节的方式，是可以让体内的胆固醇有效降低的。对于，高胆固醇严重的人来说，除了使用药物，平时的调节也必不可少。

四、什么原因导致的胆固醇高

　　现在胆固醇高的人越来越多，而并且人数还在日益的增加，已经成了一个普遍的现象。大家胆固醇高主要是由以下几点所导致的。

　　1、不健康的生活方式就会造成人的血脂出现异常，比如经常吃高盐、高脂的食物。在日常中缺少锻炼、过度疲劳、吸烟酗酒等，都会引发健康问题。统计数字表明，有六成的慢性疾病都是由不健康的生活方式所导致的。

　　2、有很多胆固醇高的情况是由遗传而来的，比如高胆固醇、高甘油三酯以及混合高脂蛋白等，都是可以在家族内遗传出现的。

　　3、很多疾病也会导致人体内的胆固醇过高，比如糖尿病、肾病综合征以及甲状腺机能减退等疾病，都会使患者的代谢出现问题，从而造成胆固醇高。

　　4、有一些药物如果长期服用的话，也会造成胆固醇高的现象，比如糖皮质激素类药物以及避孕药等。

　　能够引起人们胆固醇高的原因还是很多的，不仅仅是大家所认为的，吃了过多含胆固醇偏高的食物那么简单。