蜂蜜——入睡困难、早醒、睡眠质量差统统解决

2015-12-09 11:27 来源:网友投稿 作者: 宦灵槐

  今天和大家普及一下什么是失眠,最重要的还附带几个小食疗,毕竟药补不如食补吗、

  中医称失眠为:不寐、不得眠、不得卧、目不瞑,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病。为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度和频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差!

  失眠的原因主要为脏腑功能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调等。巧用蜂蜜治失眠——入睡困难、早醒、睡眠质量差统统解决。

  大枣桂圆蜂蜜汤治失眠

  大枣20克,龙眼干20个,蜂蜜少许。上药放入锅内添水2杯,弱火熬,当茶饮,使人睡得更香甜。

  甘麦大枣汤治失眠

  大枣15枚,小麦30克,甘草10克,蜂蜜适量。大枣去核,与其他药物一同放入砂锅中,加适量水,大火煮沸后继续用小火煮15分钟,滤过煎汁,加入蜂蜜,吃枣,饮汤。每日1剂,早、晚分服。连服10日为1个疗程。

  此方具有养心安神,和中缓急之功,可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症。对有睡眠不佳的亚健康者,尤其是更年期综合症效果明显。长期服用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期多汗、心神不宁、情绪不易控制等均有调补作用。

  百合二仁大枣蜜治失眠

  百合(干)50克,柏子仁10克,酸枣仁20克,大枣15克,蜂蜜30克。取百合、柏子仁、酸枣仁加入砂锅水煎2次,去渣,合为一大碗;加大枣和水200毫升,小火煎30分钟;离火,加蜂蜜搅匀即成。本方养心安神,润肺健脾,对失眠伴有心烦、出汗、心悸、健忘者疗效佳。

  黄花合欢大枣蜜汤治失眠

  黄花菜30克,合欢花10克,大枣10枚,蜂蜜适量。将黄花菜洗净,与合欢花共入锅内,水煎去渣取汁,再与大枣共炖熟,调入蜂蜜即成。每日1——2次,连服7——10天。本方除烦解郁安神,适用于肝气不疏引起的惊悸、失眠。

  蜂蜜大枣膏治失眠

  用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用小火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,与火上调匀制成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,克防治失眠。

  大枣具有镇静的作用,可以缓解精神紧张、心中烦乱、失眠或一般更年期综合征,治疗抑郁症。

  鲜花生叶蜜汤治失眠

  鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为1日量,分2次服用。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦者。

  蜂蜜藕粉治失眠

  藕粉50克,加水200毫升,小火煮沸成羹,再加入蜂蜜30毫升搅匀即成。每晚睡前服用。

  百合淮山莲子蜜粥治失眠

  鲜百合50克,淮山药30克,莲子15克,大枣10枚(去核),粳米60克,煮粥。入蜂蜜调食,每日1次。功效:养阴安神。适用于肝肾阴虚型脏躁症,症见心神不宁,精神恍惚,多呵欠,喜悲伤欲哭,以及心悸,失眠,自汗。

  核桃牛奶睡眠蜜茶

  碎核桃仁少许,牛奶一杯,蜂蜜1勺。将碎核桃仁加到温热的牛奶中,再调入蜂蜜搅匀,睡前饮用。

  蜂蜜牛奶能助眠众人皆知,而核桃富含亚麻酸,其中的色氨酸会在体内转化成五羟色胺,具有抑制神经细胞兴奋的作用。另外,核桃中还含有“天然安眠药”——褪黑素,能调节人体的睡眠节律。好的睡眠离不开好的心情,要主动调节自己的心态,睡前保持一个好心情。

  丹参钩藤蜜茶辅治脑震荡夜寐不宁

  丹参12克,钩藤9克,铁观音6克。用法:上药加水适量煎煮15分钟,过滤取汁,加入少许蜂蜜,趁热冲泡铁观音,不拘时饮用。功效:行气活血,通络安神。用于脑震荡苏醒初期,以头疼、头晕、恶心、呕吐夜寐不宁等为主症者。

  失眠君还不动手在等什么呢,福利来了就要接着。治失眠君从此一觉到天亮,从早晨精神一整天,工作顺利,事业步步高升。

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