活血化瘀吃什么鱼 哪些食物也能起到活血化瘀的作用

　　身体情绪长期受到压抑、身体受寒及脏器病变都可能会引起血瘀症状，血瘀的人群身体也有多种不适症状，因此血瘀养生的根本方法就在于活血化淤。通过饮食及生活方式的调理来调整自身的气血，多吃一些有活血化瘀效果的食物，这才能保证身体健康，那平时吃哪些鱼能起到活血化瘀的效果，哪些食物也有活血作用。

　　1、血行不通畅有瘀阻才是引起血瘀的主要因素，而血瘀发生的位置不同就会引起人们不同的身体异常症状，只有弄清楚是哪个部位出现了血瘀，并且对症缓解治疗后才能保证身体健康。活血化瘀可以通过饮食来调理，多吃一些有活血化瘀作用的食物就能避免血瘀情况的发生。而饮食调理血瘀是可以多吃鱼的，不管是深海鱼、浅海鱼更或者是淡水鱼，这些鱼中都含有对抗血液凝固的成分，有效的预防了血栓形成的同时，还能起到化瘀的效果。多吃鱼尤其能预防心脑血管病引起的血瘀。

　　2、通过饮食来调理是能起到活血化瘀的效果，除了可以多吃鱼之外，还可以多吃有活血、解毒效果的食物。想缓解血瘀可以多吃黑木耳，黑木耳就具有益气健身、滋肾养胃、活血的功效，多吃能有效的起到抗血栓形成、降血脂的作用，能有效的降低血液的黏稠度，还能起到软化血管、使血管内的血液流动通畅的作用，黑木耳还有特别强的吸附作用，对体内的代谢废物及时排出体外有促进作用，多吃后就有很好的活血效果。

　　3、西红柿中也含有多种的活血化瘀的成分，适合多吃，西红柿中的果胶有降低胆固醇的作用，而黄酮素却能起到抗凝血的效果，所含的番茄因子还能有效的防止动脉粥样硬化的发生，保证血液循环通畅，多吃不但能起到活血化瘀的效果，还可以补充身体需要的多种维生素。而山楂虽然味酸，但是有健脾、养肝的作用，不但能消食健胃，还有行气活血化瘀的作用，多吃不但能增加食欲，还可以缓解血瘀症状。

　　想达到活血化瘀的目的，平时多吃鱼是好的，不管是哪种鱼都可以多吃一些。平时除了多吃鱼，也可以多吃黑木耳、山楂、西红柿、洋葱及豆制品，只要不是辛辣刺激性的食物，不是肥腻油炸、油煎的食物都可以吃，尤其是能起到活血、清热化瘀效果的食物都要吃。