小米粥里加什么对肝好 护肝的饮食有哪些

　　一般小米粥里加什么对肝好呢?其实经常吃粥对肝有好处，可以在小米粥里加薏苡仁，薏苡仁有利水消肿、健脾清湿和清热排脓的功效，也是常用的利水渗湿类中药，对肝有明显的保护作用。还有蒲公英能清热解毒，消肿利尿，而且具有抗菌的作用，能帮助提高免疫功能，起到利胆保肝的疗效。还有绿豆富含维生素B族，有补脾益肝的作用，可以加入米粥里食用。

　　一般像牛奶，乳制品等富含蛋白质，维生素和矿物质的食物营养丰富，对护肝也有帮助。还有鱼肉和豆制品有助于血液和肌肉组织的成长。同时蔬菜，水果，菌菇和海带等食物也能增加营养。还有米饭，谷类等碳水化合物以及糖类食品可以及时补充热量，这些对保肝护肝都很有利。

　　像蜂皇浆中的活力物质对肝组织的损伤就有一定的修复作用，对肝中毒也能起到保护作用，日常可以适量食用。还有脂类物质可促进肝细胞繁殖，提高血浆里的蛋白量，增加免疫功能和代谢能力，也可以多加食用。再就是蘑菇等菌类食物对肝也有好处。还有灵芝也是不错的选择，而且多吃酸味水果也可护肝，经常喝绿茶对肝脏同样有很多好处。

　　一般而言，如果心情愉快，心态乐观，就能使肝气舒畅，气血也能调和，肝就能得以保养，也就不容易患病。同时还要经常卧床休养，因为中医认为人在保持卧位时，血会流向肝，对肝的保养恢复有很多好处。同时也要多参加活动，这样对肝的气血通畅有益处。而且也要注意少吃不清洁的食物，也不要经常酗酒，还有腌制食品也容易伤肝，所以要尽量少碰。只要坚持，并细心护养，就能让你变得更加健康，也能避免疾病带来的烦恼。