血糖高能吃香蕉吗 血糖高的原因是什么呢

一、血糖高能不能吃香蕉

　　我们身边有很多高血糖患者，一旦血糖升高以后，都会令他们感到口渴、乏力、困倦，其实这种情况出现以后，对于我们身体伤害是非常大的。因为长时间的高血糖对于机体器官的影响非常明显，建议大家还是要引起重视，并且在生活中多注意忌口。血糖高在饮食上需要注意的问题也很多，尤其很多爱吃香蕉的患者，一直对于血糖高能吃香蕉吗非常关注。

　　血糖高能吃香蕉吗

　　首先对于高血糖患者来说，没有不能吃的食物，大部分情况下都需要适可而止，其中香蕉也不例外。高血糖患者不敢吃香蕉的原因在于，香蕉的糖分过高，因此导致很多患者认为吃了香蕉以后，会导致血糖迅速飙升。虽然这种情况不是没有可能的，但是对于高血糖患者而言，如果能够再每天吃一个香蕉也是不会导致血糖飙升的，毕竟即使是高血糖患者每天也是需要摄入25克糖份的。

　　除此之，建议高血糖患者在生活中也不要对饮食过分苛刻，一般情况下只要能够适量使用既可。尤其是对于很多肥胖的患者而言，在生活中需要忌口的病不是香蕉一类的水果，而是应当尽量避免糖分的摄入和主食的摄入，这些食物可能是导致我们迅速发胖的关键，而想要控制血糖，一定要适当减肥，这才是最为关键的。

　　血糖高能吃香蕉吗，高血糖是可以适当吃香蕉的，一天一个可以补充人体所需的微量元素。除此之外很多高血糖患者认为在生活中不要吃水果，但其实这种想法也是非常错误的正常的水果当中富含人体所需的微量元素。因此每天只要适量吃水果，也是可以保持血糖平稳的，在这种情况下，建议患者一定要对自身有正确的评估，不要如履薄血糖高。

二、血糖高是哪些原因引起的

　　一、偶然的高血糖。血糖检测前如果食用大量的甜食，当然会发现高血糖的结果。所以检测出是高血糖，不要过于顾虑。间隔一段时间后，再次检测看看血糖结果。

　　二、饮食不合理导致的高血糖。当下的年轻人大部分都非常喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致高血糖。虽然平时没有什么症状，但是长期的高血糖，必然会对身体造成危害。

　　三、其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，必然尽可能明白是什么原因引起的高血糖，这样方能对症医治，方能做好防范和医治高血糖的工作。

　　四、引起高血糖的原因主要是什么？在排除了上述的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至发现小孩糖尿病。所以，糖尿病病人必须要知道的是，高血糖要及早医治。

　　五、睡眠不足同样是引起高血糖的原因。引起血糖高的原因还有一种，那就是因为睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病病人连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就非常容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。

三、血糖有点偏高怎么处理

　　1、调节饮食

　　每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。

　　经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理（多样化）。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成系数（GI）较低的食物都可以控制血糖。

　　如果患者属于超重的2型糖尿病的话，则只需要将自己的体重减轻5~10%就可以改善血糖情况了。另外，也可以多吃一些具有降低血糖的食物。

　　2、多运动

　　应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

　　即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。

四、关于血糖高的误区有哪些

　　只要血糖高就是糖尿病

　　血糖升高可由多种因素引起，如饱食或高糖饮食、剧烈活动、情绪紧张、应激（如高热、严重外伤、急性心脑血管意外等等）及药物作用（如糖皮质激素等）等。还有可能是其他疾病引起的血糖升高，如甲状腺功能亢进、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤、库兴氏病等等。因此，必须多次复查血糖及通过其他相关检查，排除应激因素以及其他可引起血糖升高的疾病才能最终确诊糖尿病。

　　不甜就随便吃

　　有些糖友认为，糖尿病就意味着与甜的食物绝缘，所以平时就选择一些成面包、成饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品，因为这些不含糖，在感到饿的时候可以用它们充饥，不需控制。实际上。市面上各种面包饼干都以粮食为原料，同主食一样，吃下去会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。即使吃的食物不含糖，也需要计算进食的总热量，从而才能全面统一的达到饮食控制的效果。