老年16090的血压正常吗 血压高应该怎么办

　　血压是人体最重要的特征之一，它是指人们的血液在流动时对于血管壁的侧压力，是推动血液前进的动力。血压是衡量人体在一段时间内健康程度的重要标准，如果血压过高或者过低都会给人们带来不良的影响。血压可以分为静脉压、动脉压和毛细血管压，我们平时所说的血压指的是动脉血压。

　　正常成年人的血压范围为收缩压90～139mmHg、舒张压60～89mmHg，老年人的血压范围要更高一些。如果老年人的血压为160/90,血压值有些许的偏高，不过暂时还不会产生非常严重的影响。造成血压高的原因有很多，肥胖是引起血压高的主要原因之一，肥胖就会导致身体内的水分减少，血液的浓度就会增加。应该逐渐的增加饮水量，尤其是高血压患者要多饮用硬水。老年人的脑血管疾病也会引起血压高，所以要增加体力和脑力的锻炼。

　　血压偏高应该及时的采取措施进行降压，以免产生更加严重的血管疾病。首先在饮食上面，应该多食用具有降压作用的食物，比如说芹菜、胡萝卜等，也需要及时的控制钠盐的食用量。大致的饮食应该以素食为主，多食用高维生素、高纤维、高钙的食物，不要食用过多的动物脂肪、甜品等脂类含量高的食物。再就是一定要增加运动量，可以在早上多做一些太极、五禽戏等养生的动作，既能够达到锻炼身体的目的，也不会过于刺激。

　　以上就是对老年人血压160/90是否正常以及血压高应该怎么办的大致介绍，希望能够给有需要的朋友提供帮助。血压高的患者还需要多注意自身的心情和情绪，不宜过于激动。患者家属也应该注意关照患者的情绪，不要用一些事件来刺激患者，以免突发各种脑疾病，危险性极大。