都说熬夜伤肝？其实这3件事更伤肝！劝你能改尽量早改

作为肝病大国，据2016年世界卫生组织的统计，我国乙肝患者数量已高达9000万。

作为人体最宝贵的器官，人体几乎每个生理功能都离不开肝。

正如“中国人的肝，外国人的肺”，肝病发病率逐年上升，也让我们不得不意识到护肝的重要性。

即便小康医生不怎么提，但很多人也知道生活中有很多细节都在伤肝，什么喝酒、熬夜....

那问题是，这些是否真的对肝脏伤害吗？

熬夜，是否真的会伤肝？

根据《黄帝内经》里记载，“人卧则血归于肝”,意思是将晚上是肝脏自我修复的时期。

然而，之前有很位医学科普大V就曾表示，熬夜并不会直接“伤肝”，认为本身“熬夜”对肝脏有没有直接影响，尚未能找到相关的研究文献。

肝每时每刻都在运作，难道就真的不会在哪个时间段影响工作状态吗？

非也！

在2016年发表在《Nature综述-胃肠病学及肝脏病学》（影响因子13+）中就曾提到过，生物钟对肝脏生理功能存在明显的直接关系。

无论是晚睡早起，还是晚睡晚起，我们在Pubmed上检索也发现了相关文献，可以举证很多睡眠不足损伤肝功能证据。

在2014年所刊登在《SLEEP》杂志就有篇关于《睡眠缺失与睡眠恢复导致的实验室大鼠细胞损伤与修复》就发现了部分与完全睡眠所剥夺，导致细胞DNA损伤。

而在2009年所发表在《国际生物钟》也曾记载关于《健康人正常睡眠与记性睡眠周期改变后的胆红素节律变化》，通过实验数据对比，当总睡眠时间不变，睡眠时间从23：00-7:00改变味7:00-15:00后，胆红素的昼夜节律与最高水平发生了显著性的改变。

因此，通过这些专业文献表明，熬夜是肝功能产生影响、更何况长期睡眠问题会对植物神经系统与内分泌系统引发不良影响，而人体的器脏又是相连贯通，那么其他脏器状态不够好，肝脏自然也是受害者。

除了熬夜，这3件事更容易伤肝

第一，酒精

酒精进入人体后，在肝脏就可先代谢为乙醛，进而再代谢成乙酸，而乙酸最终就会代谢为水和二氧化碳。

而在这个代谢过程中，乙醛对肝脏损害可就远远大过于乙酸。它不仅会直接损伤肝细胞，导致肝酶从细胞进入到血液，肝酶就会升高。

肝细胞由于长期损伤，最终会引发成“酒精性肝硬化”，成为肝癌的癌症前变。

第二，脂肪

肝脏承接着营养物质代谢，但自身只有一定的代谢极限。若反复暴饮暴食，肝脏由于无法处理而致脂肪无法及时代谢，不断挤压在肝细胞内，最终损伤肝脏，引起“脂肪肝”。

当然了，脂肪肝若及时治疗是可以逆转，但若忽视不顾，那最终就会引发脂肪性肝硬化，导致肝癌。

第三，药物

除了代谢，肝脏同时还是人体的最大解毒器官。若长期盲目或错误用药，肝脏参与药物代谢次数过多，就会引发肝酶升高，那么势必对肝脏有损害。

另外，市面上还存在一些所谓的“护肝药”或“保肝药”。

但本身作为药物，只要进入人体就务必需要肝脏来代谢，从而增加肝脏的负担。

若这种药物被添加了不明、不合适人体能分解的成分，那你还会觉得这是在护肝吗？