5种人睡午觉等于慢性自杀?医生:有一种还真得注意

2019-01-21 15:32来源:快速问医生

如今,有多少人能睡得好呢?

或许很多人都曾过这样的烦恼:晚上睡得晚、晚上睡不着,白天醒不来、白天不补觉......

整个人都处在报废状态!

好不容易到了中午小憩时间,终于可以好好睡个午觉,却被告知:你不应该睡午觉!

晚上睡不着,白天为啥就不能补觉?

或许你会问:我都晚上睡不够了,为什么白天还不让我睡午觉呢?

事实上,我们人体最佳午睡时间是在下午2-4点,下午两点多也是人最困的时候。

但在这期间若“困了就睡”,而且一睡就睡1-2小时,那到了半夜说不定可能就难以入睡。

白天若难得有睡意,平时有失眠的朋友们还真的将这困劲儿守住!

若实在不行,建议打个盹儿,不妨睡上15-20分钟较为合适,这样有效防止自己进入深度睡眠,以免睡醒后会越睡越累。

网传这几种人不适合午睡,对于他们就是慢性自杀?

或许,很多朋友会被“慢性自杀”突然吓住,有一种不祥的预感。

但事实上,你碰到了只是语文不太好,肚子又没有半点水墨的造谣者!

第一,胖子不能午睡?

“睡了又吃,吃了又睡”,这是形容二师兄的生活。

但要说午睡会加重肥胖,有点勉强,毕竟根源并不一定在“午睡”,由于一些肥胖人士会存在糖、脂类代谢异常等问题,因此餐后血糖会飙升,相关激素分泌也会存在异常。

如果这个时候睡觉,新陈代谢就会减缓,不利于血糖的分解,若饭后就直接躺着或坐着,这对于体重控制,还是醒来后大脑是否清晰,还真并不是什么好事。

所以,建议各位朋友们,吃完饭不妨先活动活动。

第二,患有心脑血管65岁以上患者,不能午睡?

事实上,午睡不会导致中风,正常的睡眠也并不会增加脑卒中的风险。

相反,若存在睡眠障碍、睡眠中途被打断、失眠等这这类问题,反而会成为中风的危险因素。

剑桥大学也做过一项研究,发现每晚睡眠时间超过8小时的老年人,脑卒中的风险会比常人增加46%。

所以各位老年朋友,睡觉还真不要贪睡,保持7-8小时最为合适。

第三,血液循环系统异常患者,不能午睡?

正常睡眠还真不能增加脑血管狭窄患者引发脑卒中,对于脑供血不足的患者,充足睡眠才是最重要的预防措施之一。

而对于缺血性脑卒中患者,发病的高峰并不在睡眠,而是晨起睡醒后数小时内,这是由于人体受到生物钟影响,血压会在晨起后这段时间有一个较大波动,因此也是心源性猝死脑卒中发病概率最高的时段。

但午睡时间较短,人体血压波动没有比晨起要大,所以相对还是安全一些。

所以说,午睡=慢性自杀,实际上就是“虾扯蛋”!

无论是谁,若觉得有困意,又或者大脑有疲惫,休息15-20分钟的小憩会有一定益处。

毕竟,中午不睡,下午还真的会崩溃!

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