得了糖尿病，该如何吃才健康？医生：这6种食物最好少碰

我国糖尿病患者有多少呢？

据我国疾控中心2013年在国际上所发表的最新数据，我国糖尿病患者已经突破一亿人，成人患糖尿病前期患者就高达50.1％。

这也意味着，成人每2人就有一个2型糖尿病的“备胎”，一旦糖尿病也挺堵心，看病吃药花钱就不说了，就连吃个饭，还得处处提心吊胆。

而糖尿病患者饮食，医学上建议的原则是：控制总能量，保证营养均衡。

这些食物，糖尿病患者最好少接触！

由于糖尿病患者身体内的血糖浓度不稳定，若饮食不注意，就会促使体内血糖升高，从而加重糖尿病病情。

因此，“管住嘴”成为了糖尿病患者的一门必修课，尤其是以下这6种食物糖尿病患者最好接触。

第一，高淀粉类食物

糖尿病患者最好不要吃红薯，土豆，芋头等富含淀粉的食物，这些食物中都含有很高的葡萄糖，食用后在身体内会产生很多的能量，而阻碍身体消耗糖分，长期下去就会加重自身的病情。

第二，白粥

白粥虽然比馒头和米饭更容易被人体吸收，但是却会导致血糖升高、

白粥需要长时间高温加工，时间越长粥越粘稠，温度越高血糖系数也升得越高，而且看似无糖，殊不知它却是含糖较高的食物之一，尤其是软烂的白粥，所以不适合糖尿病患者食用。

第三，高糖水果

对于糖尿病患者来说，最好不要吃香蕉，红枣，芒果，菠萝，荔枝，龙眼，荔枝，葡萄以及葡萄干等含糖量比较高的水果，如果经常吃这些含糖量很高的水果，很容易导致血糖升高，加重自身病情。

第四，酒精和高糖饮料

糖尿病患者在平时也不能经常喝酒，因为本身体内的胰岛素分泌就不正常，如果还摄入酒精就会打乱胰岛素发挥的作用，酒精在体内还容易与控制血糖的药物产生不良反应，而加速血糖的不稳定或引发其他并发症。

另外，患者也不能喝含糖高的饮料，因为很多饮料都会加入大量的糖，会使身体内血糖升高而很难控制。

第五，甜食

红糖，白糖，麦芽糖，蜜饯，冰糖，巧克力，葡萄糖，蜂蜜以及糖制的各种糕点等甜食糖尿病患者都要严禁食用。

因为这些食物中都含有大量的糖分，食用后就会直接影响身体内的血糖浓度而加重病情。

第六，高脂肪、高盐食物

糖尿病患者禁止吃肥肉，动物内脏，动物油，蛋黄以及油煎油炸等高脂肪食物，因为这些食物进入身体后会导致患者身体内胆固醇升高，不仅会导致糖尿病患者发生高脂血症。

另外，咸菜，酸菜，腊肉等高盐食物都富含钠，食用后会使身体内的血容量增加而诱发高血压，增加心脏的负担，还会加重糖尿病并发症，所以糖尿病患者也一定要控制好盐的摄入量。

当然，以上这些食物也并非禁忌之物，只是糖友们在日常生活中最好少接触此类食物。

当然除了饮食控制之外，运动疗法、药物治疗以及血糖监测、糖尿病教育.....这些也都是糖友们不可忽视的一部分。

毕竟，血样控制得好，自然生活才能过得好！