2019-04-02 08:03 来源:网友投稿 作者: 姚醉波
水对于人的各个器官来说是必不可少的,不吃食物在有水的情况下人可以活三周,而没水的话只能活三天,由此可见水的重要性。而且体内缺水还会引发很多疾病,也是皮肤干燥的主要原因。现在我们就来盘点皮肤缺水的8大危害。
1、便秘
当食物吃到肚内后,有营养的部分会被人体吸收,未被吸收的残余会通过大肠形成大便。如果人体缺水,肠道就缺乏润滑剂,大便排出的速度会减慢,从而造成便秘。
2、影响记忆力
当人缺水时,脑细胞也会跟着缺水,不能提供大脑所需的氧气,导致大脑传递信息的能力下降,自然会影响记忆力。如果长期严重缺水,会使脑细胞受损。
3、皮肤干燥
当人体内缺水超过体重10%时,皮肤会出现干燥、没有弹性的情况,长期如此皮肤会出现皱纹。如果超过20%就会出现脱水症状,甚至还会造成头痛。
4、消化不良
食物在水中才会分解和消化,并且将营养送往各部位,而且水能将这些营养转化成人体所需能量,如果体内缺水,会影响消化功能,造成消化不良。
5、影响睡眠
人即使在熟睡状态中也会消耗水分,而且还会出汗,体内水分会流失的更多。如果体内缺水,人
会感到口渴和燥热,睡眠质量无法保障,有的甚至会因无法深入睡眠而做噩梦。
6、血液变稠
如果在人体缺水的时候过度流汗,体内血液会变得比较稠,会引起血栓堵塞,从而造成心脏麻痹,可能会对生命构成威胁。有不少人因为蒸桑拿而心脏麻痹去世,就是因为桑拿房流汗过多体内缺水导致的。
7、口臭
缺水会引起口臭可不是瞎说,唾液有抗菌作用,当人体内缺水时会影响唾液分泌,口腔细菌会增多,从而引起口臭,而且口腔溃疡和缺水也脱不了关系。
8、损害肾脏
肾脏是人体排毒的主要器官,身体一旦缺水,毒素就会堆积在体内,给肾脏加重负担,时间久了肾脏不受损才怪。
食物是人体所需的,水也是,而且相对于来说比食物更重要。所以每天必须补充足够的水分,养成喝水的好习惯。但是也不能过度补水,否则只会适得其反。而且水分也不仅是通过饮水补充,多吃水果、蔬菜等也可以补充水分。