如何预防疲劳驾驶 疲劳驾驶的后果你无法承担

2019-04-04 08:09 来源:网友投稿 作者: 沈傲之

  汽车逐渐开始普及,现在大多数家庭都买得起车,而事故的发生率也大大提高。都喜欢说开车不喝酒,喝酒不开车,但是很少有人关注疲劳驾驶,觉得这和疲劳工作是一样的,顶多身体感到累而已。其实疲劳驾驶的后果很严重,我们要提前预防疲劳驾驶。

  疲劳驾驶后果

  人在身体出现疲劳时,最开始是肩膀和脚感到疲劳,然后蔓延至全身,会出现精神不集中的情况,严重的会精神恍惚。如果这种状态下开车,会影响驾驶能力,错过重要交通信息,容易破坏交通规则,严重时会无法控制车身,因而引发车祸。

  如何预防疲劳驾驶

  1、不要长时间驾驶

  人在连续开车4个小时以上就会出现疲劳感,要从根源上杜绝疲劳驾驶,就要保证休息。驾驶4个小时就必须停下来休息,如果开车时间不长但是出现疲劳感,也要立即停车。

  2、错开危险驾驶时间

  人在下午两点和晚上九点后最容易犯困,特别是晚上,昏暗的环境更容易让人产生疲劳感,就会引起疲劳驾驶。如果长时间驾驶,最好错开这些危险时间。

  3、保证睡眠

  消除疲劳最佳方法就是睡眠充足,如果第二天需要长时间驾驶,前一天晚上要禁止熬夜,保证充足的睡眠。如果平时长时间驾驶的天数较多者,就要养成良好的睡眠习惯。

  4、加强身体锻炼

  如果人抵抗力差,可能驾驶时间短就会出现疲劳感,所以平时加强身体锻炼,可以增强体质和体力,避免身体状况不佳引起疲劳。

  5、车内保持通风

  开车时打开车窗,保证车内空气流通,避免车内封闭环境造成疲劳感,而且通风状态下有利于人保持清醒,可以预防疲劳。如果晚上驾驶时,可以将车内灯光调亮,避免有昏睡感。

  6、营造轻松开车环境

  开车时可以放一些轻音乐,避免气氛苦闷引起疲劳。如果车内温度高,可以将空调温度降低,让人保持清醒。如果出现轻微的疲劳感,可以在太阳穴擦些许清凉油来缓解疲劳感。

  每年因为疲劳驾驶造成的交通事故,可以说不计其数。其实这个是可以避免的,最主要是要杜绝长时间驾驶,一旦出现疲劳感就要停止开车,切记不要逞强。这既是对自己负责,也是对他人生命负责。

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