如何缓解驾驶疲劳呢 缓解驾驶疲劳的有效方法

　　现在越来越多的人有亚健康方面的问题，现在大家的生活水平不断的提高，每家人都会有自己的汽车，如果大家在亚健康比较严重的情况下面疲劳驾驶的话，就会对自己的生命安全和别人的生命安全构成威胁。下面小编就来给大家介绍一下如何缓解驾驶疲劳，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　对于需要长途驾驶的司机来说，需要每两个小时就把汽车停在路边休息一下，下车休息和活动十分钟到15分钟左右，然后眼睛需要看向远处，扭动一下自己的身体，放松一下自己的脚，呼吸一下新鲜的空气。

　　在开车的时候应该要多通风，在驾车的过程里面如果已经感觉到非常困的时候就可以把窗户打开，通通风，可以放一些不同风格的音乐，还可以嚼一下口香糖，涂抹一些风油精，可以和一起坐车的人说说话，这样都可以减轻疲劳，在不影响安全的前提之下，大家可以拉伸一下自己的手指，扭自己的脖子，眼睛尽量的向远方眺望一下，不要总是盯着一个地方，容易造成视觉上面的疲劳。

　　驾车的人还应该要控制好速度，在高速行驶的时候特别容易让驾驶员的神经紧张，在不影响交通的情况下面，应该要用略低的速度来驾驶，这样可以降低疲劳，减轻自己精神上面的压力。在开车的过程里面应该要尽量的减少超车，应该要减少紧急制动的动作，这样可以减轻疲劳的状态。

　　上面给大家介绍的就是如何缓解驾驶疲劳，现在大家应该也有所了解了吧，在没有睡好觉的情况之下，大家一定不要驾车，在这种情况下面驾车就是对大家的生命不负责任，如果一定要开车的话，也应该要做好防疲劳的措施，上面给大家介绍的几点大家都可以采用一下，如果实在没有办法坚持的话，可以躺在车上面休息一会儿。