小时候没睡够会胖说法可信吗 了解睡眠不足的危害

　　小时候大人总是让我们早点睡觉，为了威胁我们甚至还说要是不早点睡觉，长大了会成为大胖小子，这样的谎话可能在今天看似荒诞不经，觉得天方夜谭，小时候的睡眠不足怎么会让十多年后的我们长胖呢?这其中的真相是什么呢?这究竟是善意的缺乏事实依据的谎言还是具有某种科学依据的真实情况呢?这其实并非真的是缺乏事实依据，下面就让小编给大家介绍一下睡眠不足的危害。

　　一、睡眠不足会导致长胖。因为人类睡眠时间是在七个小时左右，而对于某些夜猫子而言，他们经常熬夜，毫不关心熬夜会给他们带来什么身体上的伤害，现代科学研究表明，长期缺乏足够睡眠的人会导致面部浮肿，久而久之，会面部变胖，对于其他身体部分而言，在夜晚缺乏必要的休息，本来应该进行休息的胃，却在晚上也在工作，为我们的身体提供熬夜所需的能量，这样的话，身体的毒素得不到排放，就会使我们的身体长胖，所以有些胖压根就是睡眠不足导致的。

　　二、面容憔悴。因为我们的睡眠时间低于正常睡眠时间因此我们的面部肌肤得不到必要的休息，而且要是我们的身体毒素得不到释放，我们的面部会更加显得憔悴而显得脸上发黄，加速我们的衰老，对于爱美的女生而言，熬夜应该避免。

　　三、熊猫眼。晚上缺乏睡眠的话，第二天早上能看见眼睛边浓密的黑眼圈，就如同熊猫眼一样，这样的熊猫眼对于女性而言可能化妆就可以避免被看见，但是如果黑眼圈很重的话，就算是化妆也难以掩盖。

　　四、白天昏昏欲睡。因为晚上睡眠不足，所以身体会在白天的时候给自己地神经放假，因此部分上班族会发觉自己上班的时候想睡觉，工作效率低，甚至如果被上司看见工作懈怠的话还会扣工资，对于学生而言，睡眠不足会在上学期间学习效率低。

　　上面就是给大家介绍的几种因为睡眠不足导致的问题，希望大家不要经常熬夜，经常熬夜对于我们的身体全无好处，甚至还会落下许多病根。因此为了大家的未来幸福着想，请不要坚持熬夜，如果第二天真的要早起的话，其实晚上可以提前睡觉，保持我们有充足的时间睡眠。