工作太累要警惕 小心过度疲劳引发健康问题

　　“过劳死”是最近这些年才出现的词语，指的就是因为工作过度透支自己的身体，导致了一些隐性疾病的发生，在不知不觉中已经严重侵害了你的身体，导致突然死亡!由此可见过度工作危险极大。

　　1、缺乏运动增加你的疲劳感

　　现在大部分的工作都是需要久坐，特别是年轻人，而久坐之后，不仅是工作上的疲劳，缺乏运动也是严峻的问题之一。当身体停止运动之后，疲劳感会增加，同时也在增加你的体重。

　　因为你久坐不动，而一日三餐也没有减少，小腹和屁股的脂肪也在悄悄的堆积，特别是女性比较注重身材的变化，而这一切都会让你感觉非常抑郁。

　　2、过度疲劳导致你睡眠异常

　　因为长期的工作压力太大，到了晚上下班之后还可能会加班，而好不容易躺在床上却再也睡不着了，刷一刷微博，看一看抖音。一晃眼却到了后半夜，而第二天又是周而复始。

　　长此以往你的身体没有有效休息，疲劳感就会加剧。心脏负担也会因此而增加，有可能会导致猝死的危险出现。

　　3、工作压力损害心理

　　如果你还有工作没完成，千万不要当拖延症患者，因为这不仅不会让你工作变的轻松，还会增加心理负担，所以在没有完成工作的时候，尽量不要去做别的事情。

　　但是如果你处在的环境压力特别大，而且人际关系也没有处理好的话，那就没有必要再继续坚持了，这种环境只会让你越来越颓废，给不了你任何的帮助。

　　在生活中也要学会减压，比如现在流行的减压玩具，或者是去唱k等等，都是减轻压力的方式。

　　4、疲劳和荷尔蒙关系密切

　　激素和疲劳是一种恶性循环，雌激素水平如果特别低的话，会导致疲劳难忍，而长期疲劳和压力山大也会引起雌激素的分泌异常，从而导致月经不调甚至是绝经出现。

　　5、 工作疲劳影响精子质量

　　因为你在久坐工作，长期对着电脑，久而久之你的生殖系统也会出现问题，研究发现经常运动的男性精子成活率更高，而长期久坐的男性，出现精子畸形的占大多数。

　　过劳死经常会登上新闻头条，虽然现在国家劳动法在不断完善，工作时间也基本有严格规定，但是你上进的心在催促你不断努力，可一切都是以身体健康为前提的，当身体损害之后，一切就都来不及了。