养生界这3个“健康建议”害了不少人，别再信了，没一个是真的

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话成了很多九零后的口头语，现在养生已经不是中老年人专利了，人们对健康意识越来越重视，很多青年人也加入了保养大军中。

熬最晚的夜，却敷着最贵的面膜；喝最浓的酒，泡着最贵的人参，这大概是新一代青年人享受生活的一种方式吧。

有很多营养师发现人们对养生有着浓厚的热情，但是有很多不科学的养生知识开始在人群周围出现，然而却被大家奉为圣经，甚至每天都严格执行。

殊不知这些错误的养生方法正在逐步毁掉你的健康。常见的被宣传过头却没有科学道理的“健康建议”很多，例如：

1、“喝红酒软化血管”

这是非常错误的一个养生观念，特别一些酒商大力宣传“红酒软化血管”“自家酿的果酒软化血管”等等，实际上这全无科学根据，甚至是为了销售的无稽之谈。

但是传言又是从何而来？

说“红酒软化血管”主要是因为红酒中含有一种叫做白藜芦醇的物质，这种物质又软化血管的作用，但是要看你喝多少的量，量少起不到软化血管的作用，反而会带来身体其他不适。

按照健康指南换算，以12度的红酒举例，其中含有此物质大约在1.5g-2g，也就是说想要达到软化血管的效果，每天至少要喝1L红酒才可以。

换句话说，想软化血管需要大量饮酒，并且以牺牲食管，肠胃，肝脏，心脏等器官为代价。

第二、中药、中成药没有副作用，经常喝也不伤身

这也是毫无科学根据的一个说法，无论是中成药物还是中药材，大部分都存在些许副作用。

然而很多人却认为这种原料来自于大自然，不会有副作用，其实这种想法是错误的。

在没有医生的指导下，随意服用中成药物，容易增加肝脏的负担，长期大量喝中药甚至还会引发肝脏衰竭问题。

要知道药物中有使用说明，但中药材却没有，有的中成药物甚至对副作用都没有过多介绍，只是标注出“尚不明确”四个字。

所以，中药、中成药不是没有副作用，不是绝对安全，我们应该在医生的指导下服用才行。

第三、输液能疏通血管，一年最少一次

每到春夏交接的时候，大部分心脑血管病人都会输液，他们认为输液有疏通血管的作用。

而且有一些私人医院针对这些老人还专门推出了输液套餐，然而却有专家站出来称：“盲目输液不仅不能疏通血管，还有可能引发生命危险”！

就现在我们国家的医疗技术和药物而言，并没有推出针对脑卒中每年定期输液的药物，所谓的中药疏通血管也没有科学角度的站脚，而且临床的对比数据也是不存在的。

所以盲目输液有一定危险性存在。

我想应该是每个人对生命的珍惜，对长寿的追寻才造成了如今社会诸多人盲目追求养生，追求健康。

真正的健康、养生并非一些江湖郎中推崇的神丹妙药能让人延年益寿，长生不老，而是通过长时间的正确的饮食，合理的运动才能让身体保持更长久的机能，这是个循序渐进的过程，并非一蹴而成。