长寿还是短命，肠道健康也能决定？4件事若能做好，可避开肠癌

由于人的生活规律和日常的饮食都不正常，很多的疾病都找到了人的身体上。

现如今各种癌症横行，癌症的种类非常的多，患病的人数也在不断增加，死亡率也有所提高。

在日常生活当中，人们一定要重视自己的身体健康。

大肠癌就非常容易被人忽略，也就是由于人们没有重视以至于癌变的几率比较大。在这方面男女患癌症的几率情况也是不一样的，有临床学数据表明，女性中癌变的几率是比男性较高。

几乎每年患上大肠癌的人数已经达到了40万左右，相应的死亡率也是极其高的，大约5分钟就有一个人会死于大肠癌。

在日常生活当中一定要做好相应的预防和保健，避免自身受到这种癌症的伤害。

年龄越大患上大肠癌的几率将会越多，所以在很早的时候就一定要学会预防，因为大肠癌是跟日常的饮食环境和生活方式都是有一定的关系的。

做好以下这4件事情，远离大肠癌

第一，远离不科学的饮食习惯

肠癌跟长期的饮食习惯还是有很大的关系的，对于饮食这方面一定要合理的安排，因为长期的不好的饮食习惯会对肠胃大肠都会产生非常大的伤害。

在日常生活当中应该多吃一些粗粮和水果蔬菜，因为当中有很多的膳食纤维，水分是比较多的，相对是能够促进肠道蠕动，避免更多的垃圾堆积在肠道之中，很大程度上是能够预防肠癌的。

有时也要注意补充钙物质，因为该物质与肠道中的胆酸或者是脂肪酸结合以后，又会降低这两种物质对身体的刺激，也能够预防癌症伤害到身体。

富含维生素c的食物，抗氧化能力比较高，能够避免身体的自由基受到伤害，也能够抑制癌变。

第二，养成好的排便规律

养成一个排便规律，对身体大肠也是有很重要的帮助的。如果没有定时定点的排便，时间长了不排便对大肠的损伤是非常大的，会导致很多的有害物质残留在肠道之中。胃肠道的损伤比较大。

第三，定期体检

定期体检是能够尽早的去检查出来身体有什么样的病症的，对于肠癌来说，是能通过体检了解到的，所以平时一定要注重体检，每年都要有定期的体检。

第四，做运动

虽然说大多数患上肠癌的人是老年人，但由于年轻时一些不好的习惯逐渐积累形成的，所以在年轻的时候就应该注重自己的身体，多多的运动。

对于老年人也可以进行一些不剧烈缓慢的能够锻炼身体的运动，帮助身体更快的排出毒素，减轻对肠道的损伤。

早发现，远远比预防、治疗更加重要

事实上，“预防疾病”是对付一切疾病的最佳方法，目前在癌症预防方面，除了有望通过HPV疫苗来消灭宫颈癌之外，实在尚未有明确性、针对性的预防肿瘤方法。

而治疗也是如此，虽然有手术、化疗等多种方法，但最后起到效果也并未想象中那么大，即便在医疗发达的美国，晚期结直肠癌的5年生存率低于20％。

而唯有我们需要做，就是“早发现”，毕竟早期的5年生存率可是90％，与之前晚期只有20％简直就是天壤之别。

因此，希望每个人都能做好预防意识，即便我们为能够百战百胜，但至少在于恶性肿瘤战争中，我们能够擦亮手中的剑，最闪亮方式出击吧！