流言：柠檬水白天喝 越喝就越黑？

　　柠檬水有美白护肤和清热化痰等功效，深受广大女性的喜爱。近年来，一款在网上热销的产品“柠檬杯”就可以很方便的冲泡出柠檬水。但相传，柠檬水在白天不能喝，不然会变黑的。那么，真相到底是什么呢？

　　白天喝柠檬水是不会变黑

　　答案是：白天喝柠檬水是不会变黑

　　从科学的角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中。柠檬，包括其他柑橘类水果以及芹菜等蔬菜，都含有“香豆素类”物质。这类物质在柑橘类的油分中，含量约占1/3，它具有光敏性，即进入皮肤内部后，与特定分子结合，吸收紫外线，产生化学变化，使得皮肤出现炎症反应或黑色素沉着，但喝了柠檬水，却不容易让皮肤变黑。

　　为什么呢？因为变黑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件。有实验显示，吃了300克芹菜去晒太阳，是不会产生光敏反应的，以摄入的香豆素剂来算，或许要喝353个柠檬泡的水，照射300多个小时，才能有变黑的效果，因此白天喝柠檬水，是非常安全的噢。

　　虽然柠檬水可以放心的在白天喝，但怎样喝柠檬水才能真正起到美容护肤的功效呢？

　　正确冲泡柠檬水 你要知道

　　·柠檬泡水一定要淡

　　一大片带皮柠檬泡一大扎白水，有3—4杯水的量较为合适。因为这样柠檬水没有很浓的酸味。而且，特别注意的是柠檬泡水一定要带皮，切薄。柠檬皮所含类黄酮更高，是主要的营养成分。

　　·柠檬用热水泡会损失维生素C吗？

　　有人怕在高温的情况下会破坏柠檬中的维C，但实际上，因为柠檬酸性较强，且维生素C在酸性条件下耐热性好，所以即使水温超过60℃也没有关系。反之，用凉水泡柠檬则不容易泡出味道来。

　　·胃病者能不能喝柠檬水？

　　患有胃病的人大多会担心饮用柠檬水会刺激胃酸的分泌，但事实上，用一小片柠檬泡出来的柠檬水味道是很淡的，所以没有太强的酸性，不至于引起胃溃疡等疾病。而且，少量的柠檬酸还能帮助胃黏膜的修复，对消化不良的人来说也是一种不错的选择。

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分的有益。加上并不会让你越变越黑。