血虚的女人容易老，气血不足的女人赶紧看过来

　　其实对一个女人来说，最重要的就是脸上的气色，身体好不好，脸上就已经全部写出来了。如果是身体差的胡啊，脸上就会没有血色看起来就是惨白。如果是面色红润万人迷的，就能看出来心情不错气色也很棒。

　　那么既然起色对一个女人这么重要，有什么是能够帮助改善气色的呢。其实跟起色最直接搭边的是学气血，气血顺了的话气色自然就好看了，所以也会给人一种很精神很自信的感觉。

　　另外，每个月的生理期是每个女人都会失血的几天，所以尤其是那几天女性要注意特别补充气血，虽然流出去的血液也是身体在排毒的表示，但是也是血液也是身体的一部分，都是要补回来的哦。那么女性气血的好不好是看哪里的呢，跟着小编一起来看看吧。

　　1、皮肤

一个人皮肤气血是否充足的最直接的表现的就看皮肤，要是皮肤白里透红有弹性就说明了身体的七岁很充足，身体状态也很好，所以相反要是长痘，皮肤粗糙的话就是明显七岁不足的表现啦，就要多注意补补身子咯。　

　　2、头发

另外一方面可以看头发，通过观察头发也是能够知晓身体气血是否充足，气血充足的话，头发会显现出乌黑柔顺，但是如果头发干枯发黄的话，就是是气血不足的表现了。

　　3、眼睛

通过观察眼睛也是能够看出一个人气血是否充足，主要是观察眼睛中眼白的颜色，眼白如果浑浊有血丝的话，就表明了身体的气血不足呢，相反要是眼睛经常干涩发胀，眼袋很大黑眼圈浓重的话，就表明了气血不足。

　　4、手部温度

气血是不是充足，摸一下手部的温度也是能够察觉到的，要是一个人一年四季手部都是非常暖和的，这个人的气血相对来说是充足的，但有些人即使在夏天手部还是非常的寒冷，这样的人往往是气血不够充足的。

　　那么在生活中我们该如何补充气血呢？

　　1、桂圆

气血不足的时候应该多吃一些桂圆，桂圆是生活中常见的补气血的食物，对于那些平时体寒、经期推迟还常常伴有痛经的女性来说，喝一点桂圆红枣汤能够有效的改善痛经，对于补充气血也是有非常好的帮助。

　　2、银耳

　　在生活中吃一点银耳对于补充气血也有很大帮助，而且银耳还有美白的功效，能够有效的补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，所以人们经常吃银耳莲子羹就是这个原因啦。

　　3、红枣

　　说到补血的食物，红枣怎么能够被大家忽略呢？一旦发现身体出现气血不足的征兆，可以通过吃红枣来进行滋补，红枣既可以生吃，也可以将其煲汤来喝，这种饮食能够有效的保健身体。

　　4、黑豆

　　一般来说，黑色、红色的食物对于补血是有帮助的，黑豆刚好符合这个特征，在生活中吃一点黑豆对于补血是非常有效的，而且黑豆中的原色能够帮助我们促进血液的流动和各种循环呢。

讲了这么多女性可以补气血的方法，大家如果发现自己的身体出现了气血不足的表现的时候，就要及时的通过食物补充气血哦，这样才能时刻保持健康的身体。