女人最重要的是排毒，再忙也必须要在睡前抽空做

　　其实身体会在一天的沉积中多多少少留下一些毒素，虽然是自己吃进去的，但是也是可以排出来的。但是如果每次都留下一点在身体里面不及时拍出来的话，就会被身体吸收。这样一来就会通过各种方式导致身体的不健康啦。

　　比如说对女性朋友们来首最常见的就是便秘，长痘，长斑，皮肤变差啦。可能每个人排毒的当时都是不一样的，但是这都是身体在排毒的一种表现。所以我们要学会在睡觉之前将今天摄入的毒素都排出来。

　　可能大家都会想，这有什么的，平时不要吃那些含有毒素或者是少吃的就行了嘛，但是不是这样的。吃进去的除了通过自身的排出来以外就不能排除出去了。所以今天小编来给大家介绍一些能在睡前排毒的小动作吧。

　　一、伸懒腰

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。同时，伸个懒腰最直接的表现就是使腰部得到了适当的运动。让身体腰部及其上部分的脊椎都得到放松。所以这就改善了了身体中堆积现象。改善了身体的各部分循环。身体的循环被打通了之后，体内的毒素就能够被排出体外啦。

　　二、睡前泡脚

　　脚虽然是我们身体中距离心脏最远的一个部分，但是这也不能妨碍他在我们身体中效率的地位。脚底有些身体的很多个穴位，很多疾病也都是可以通过治疗脚底来治好的呢。而且血液也要经过循环很大的一周才会回到心脏，所以将脚底保护好了也是保护心脏的一个很重要的做法。每天睡觉之前用热水泡泡脚。能改善全身的血液循环，甚至可以温暖全身，驱赶寒冷。所以这也能如今新陈代谢，排除毒素呢。

　　三、睡前推腹

　　在时间之前在自己的肚子上做适当的按摩，这样也可以成为推腹。推腹的好处是可以使腹部的脂肪和毒素得到运动，这样就能在之后的时候悄悄把他们排除体外呢。睡觉之前的推腹不仅可以促进身体的新陈代谢，还能加速身体的血液循环，也能起到帮助睡眠的作用呢。

　　四、睡前敲胆经

　　沿着裤子中间的裤缝一直到膝盖的部位有些很多的穴位，其中的胆经就是沉积毒素的地方啦。这时候在睡前轻轻敲打胆经可以帮助熟络活络活络胫骨。这样一来身体的新陈代谢也加快了，所以身体中的毒素自然也就清的更快啦。

　　但是太晚了超过十一点睡的话就别敲了。这时候敲胆经的话容易造成肝脏上火的现象。

　　五、梳头100下

　　因为头部也有很多身体的重要穴位，所以在睡觉前在脑袋上做些小动作的话是很有好处的。既能美容又能健身还可以帮助快熟进入睡眠呢。而且这也活动到了全身的淋巴系统，让身上的毒素不会在同一个地方堆积。所以睡觉前要经常记得按摩按摩头部还有多梳梳头哟。

　　其实淋巴除了在脖子周围在股沟的地方也有哟，所以按摩这两个地方都是可以促进淋巴系统的排毒的呢。所以无论是在睡前的时候还是在平时都可以做做这些小动作，说不定就一直在排毒，悄悄的就瘦下来了呢。