作为女性你不能不知道的事，常吃七种食物可告别化妆

　　其实女人最怕的就是变老和变胖。其实变胖还好，是我们控制控制食欲就能预防和制止了的。但是变老可就不一样了，抗衰老是每个女人都会全力以赴去为之奋斗的副业之一。

　　所以为了保持年轻抵抗时间的痕迹，很多女人都会不惜一切代价完成这个使命。有可能是买高昂的化妆品来保养，甚至是去尝试整容。虽然说现在时代在进步大家也都已经开始在慢慢接受整容了。

　　但毕竟身体发肤，受之父母。我们还是可以在除了这些强制的方法上，选择另外一些方便实用的方法来抗衰老吧。所以今天小编就来给大家介绍一些我们都经常能看到的吃到的可以抗衰老的小东西吧。

　　下面七种，就是助女性抗衰老的食物，来看看都有哪些吧。

　　1、腰果：

腰果大家应该都知道吧，是一种常见的坚果类食物。要知道坚果都是有着丰富的维生素和各种营养物质的。尤其最大的一点，腰果可以起到帮助女性的皮肤抗氧化的作用。能够缓解皮肤的衰老速度。另外，腰果长得很像心脏，所以还有能够帮助保护心血管的作用呢。

　　2、开心果：

开心果是小朋友们得最爱啦，相信也有很多女人喜欢她们，不仅是因为开心果的营养价值高，重要的是开心果很香呀。这就已经俘虏了好多喜欢香香味道的人们啦。他也有丰富的维生素，另外还是高蛋白坚果。不仅是可以翻炒了吃，还能用来榨油呢。只要是有丰富的维生素e的物质，基本上都能起到抗衰老的作用哟。

　　3、花生：

花生其实既能被当做坚果类，也能被当做五谷杂粮。营养价值跟五谷杂粮的代表黄豆都有的一拼呢。花生跟开心果一样也可以用来榨油，不过大家可能都听过花生油花生油吧，这就是平时所说的色拉油啦。而且花生榨完油之后的花生豆是很好吃的，大家也可以用来做零食哟。跟其他坚果一样，花生也是有些丰富的维生素和各种矿物质元素。可以帮助我们增强记忆力，更重要的是能够抗衰老，抗氧化并且能够抵抗大脑的退化呢。

　　4、杏仁：

杏仁也就不用说啦，也是坚果中的头牌，其中除了丰富的维生素e能够帮助女性抵御细胞的被氧化之外，还有自带的中抗氧化剂，跟花生开心果之类的食物一样都能保护皮肤，还能帮助恢复细胞的损伤呢。另外，杏仁还油很好的止咳作用，所以大家如果是有干咳的现象的话不妨吃一些杏仁来调节一下吧。

　　5、板栗：

板栗，应该算是中国特有的一种果子了吧，秋天就是吃板栗的季节，而且板栗可以生吃也可以煮熟。糖炒板栗就是大家的最爱了吧，这时候有空了就拿几个糖炒栗子来解解乏是最好不过了。

　　板栗中也有很丰富的维生素e来帮助人们抵抗皮肤的氧化。死忠粉维生素c就更不可思议了，比蔬菜水果之王西红柿还要多呢。所以板栗不仅是可以帮助我们滋养皮肤，还能够活血止血呢。其实对肾虚也有很好的治疗作用哟。

　　6、核桃：

核桃大家都知道可以用来补脑，但是可能不知道的是他也可以帮助我们的肌肤延缓衰老吧。其实核桃含有大量的维他命e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，而且核桃中的脂肪更是可以帮助我们健脑补脑呢。大家也可以多吃哦。

　　7、榛子：

榛子有时候会被放进巧克力中，这时候跟巧克力融在一起就是小朋友和女性的最爱啦，但是榛子也可以是单独吃的，其实榛子中含有丰富维他命e，这些都是可以有效的帮助我们缓解全身细胞不仅是皮肤的衰老、还能防止皱纹的生成呢。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，坚果类食物对身体的心脏和血管都有些很好的保护作用。

　　其实这些都是可以在平时闲暇的时候就掏一个出来吃的玩意，大家并不用花费很多时间去制作。所以这些食物是既能养颜又方便的上好零食哟。不仅是女性朋友们，男女老少都可以是不是吃一下哟，时间长了就能看到它们神奇的贡献啦。