男人中年性能力下降吃什么补品好

　　男人时至中年往往力不从心，性生活质量的低下不仅仅危及自己的身心健康，同时损害夫妻之间的感情，因此我们必须学会科学的进补。

　　对于男性同胞而言，具有良好的性能力不仅仅是人格魅力的体现，同时也是维系家庭和睦的因素之一。通过调查后发现一个现象，具有优异性能力的男性往往家庭和睦、稳定；出现诸如阳痿、早泄等疾病而性能力差的男性往往家庭关系紧张，甚至婚姻破裂。

　　男性同胞在青年的时候没有什么感觉，但是经过岁月洗礼，到了四十岁左右的时候就会感觉到力不从心，因为长年累月的过度压力、负面情绪、有害食物、不健康的生活方式和饮食方式等因素结合年龄增大、体力衰退而集中爆发。

　　因此，男性同胞往往在四十岁左右的时候就会出现性能力低下、衰退的情况，这时候如果任然不注重调理将会造成病情程度的加重，所以适度进补迫在眉睫。今天，我们就通过本篇文章向大家介绍一下中年男性调节性能力的“补品”，希望对大家有所帮助！

　　姑且站在传统观念的基础上，从坚持和调理性机能的视点，来看看食物在这方面的“作用”：

　　1、优良蛋白质：富含参与生殖细胞构成的氨基酸（如精氨酸等），首要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物；

　　2、膳食胆固醇：在一定程度上参与了性激素的构成，首要来自动物内脏（如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等）和鸡蛋黄；

　　3、膳食脂肪：在摄入上述富含胆固醇的食物的一同，也可伴随摄入许多的脂肪，其间富含的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化，致使性欲降低，影响精子的生成。

　　4、有些微量元素和矿物质：如铁、锌、钙等。严重缺锌，可致使性器官发育单纯，精子数量减少，变形率增加，性欲减退，甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的杰出来历。

　　5、有些维生素：如维生素A和维生素E等，二者都有推迟性功能衰退的作用，维生素E有利于精子的生成和前进精子的活动度。维生素A首要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和西红柿等；维生素E首要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

　　6、核酸：被认为有滋养阴精的作用，首要来自动物内脏、沙丁鱼、大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎，以及芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。