肠胃不好吃什么补品好 肠胃不好怎么调理

　　有很多人在平时生活中不注意作息规律，经常加班熬夜，也不注意饮食规律，爱吃辛辣刺激、油炸类等食品，而且爱抽烟喝酒，这些原因通常都会导致肠胃不好，肠胃不好也会影响我们的食欲和健康，那么肠胃不好吃什么补品好呢?在平时又该怎么注意调理呢?下面小编为大家介绍一些方法。

​　　肠胃不好吃什么补品好?这是很多肠胃不好的人想知道的，因为饮食对我们的肠胃很重要，也是最简单直接的方法。下面就为大家介绍一些调理肠胃的方法。

　　一 多吃水果

　　水果中含有很多丰富的维生素和其他诸如钙、铁、锌、硒、钾等微量元素和其他我们身体所缺的矿物质，多吃水果可以补充这些营养，提高我们身体的抵抗力和免疫力，促进我们身体机能的正常运行，如板栗就具有健脾养胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，同时对肠胃有很好的调理功效。

　　二 多吃蔬菜

　　蔬菜和水果一样，都含有我们体内缺乏的维生素和各种微量元素，多吃蔬菜也可以平衡我们的饮食，让我们的身体更加健康。如可以多吃南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等蔬菜，这些都是有利于我们的肠胃健康的。

　　三 多吃粥，多喝汤

　　对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担。因此粥和汤是很好的选择，他们都有利于我们肠胃部消化，对我们肠胃的调理也是很有帮助的。

　　肠胃不好吃什么补品好?这是我们很多肠胃不好的人以及想要养胃的人经常疑问的问题，今天小编为大家做了解答，多吃水果和蔬菜，多吃粥、多喝汤，这些都是有利于我们肠胃的，希望可以帮助到大家。